哪些零食健康又营养

操作方法

地瓜干：地瓜干绝对称得上是营养又健康的零食，地瓜干是地瓜蒸熟加工成的，保持了地瓜的原有成分，具有减肥，延缓衰老的功效。

薯片：薯片是由土豆切片加工而成的，加工好的薯片香脆可口，土豆中富含淀粉，能够让人产生腹饱感，不想再吃更多的东西，所以薯片是美容，减肥佳品，绝对称得上是健康零食。

山楂片：山楂片具有健胃消食的作用，还可以降血脂，经常吃一些山楂做的零食，营养又健康。

玉米花：玉米花是玉米经过加工而成的，玉米富含纤维素，可以促进胃肠蠕动，排除体内毒素，延缓衰老，是非常健康的零食。

葡萄干：葡萄干也是非常健康的零食，葡萄干含有丰富的维生素，可以补血补气，增强身体免疫力。

核桃仁：核桃仁具有补脑，健脑的作用，对于用脑过度的人，可以经常吃一些核桃。

葵花籽：葵花籽也是非常健康的零食，经常吃葵花籽可以提高人脑的记忆力，对抑郁症，神经衰弱的人，经常吃一些葵花子有辅助治疗的作用。