海上遇难怎样自救？

伴随着大家生活质量的提高，越来越多人选择海岛旅游度假，但是在享受旅行美景的同时，也伴随着各种潜在的危险。如果在旅游过程中发生意外，该怎么办呢？

沉船自救

上传时留意标志①上船后，首先观察了解逃生出口的位置，做到心中有数。②注意看船上的逃生通道，上下楼，甲板集合点。③留意救生衣，救生圈的位置。

了解船舱内情况若看到老鼠四窜，就代表船舱已经进水，若情况允许，尽量往上走。

冷静应对，保持警戒意外发生时请保持冷静，并迅速穿上救生衣。保持警戒，随时注意【7长一短】的弃船警报。

跳船观察距水面高度小于5米、漂浮物少时方可跳船，尽量迎风向远处跳。船只左右倾斜，从船首或船尾跳。由于船体在沉没时，会产生极大吸力将人卷入，因此跳海时千万要尽量迅速的游离船体。

尽量不要游动，防止身体和衣服间的温水“排出”。留在沉船附近，抓住漂浮物，少接触冷水，更易被发现。身体缩成一团，两腿并拢至胸部，两肘紧贴身体，两臂交叉放胸前，仰浮在水面，减少体温扩散。特别注意头部保暖。

如果会游泳，采取最节省体力的“水母漂”全身放松，脸朝下，四肢下垂，像水母一样静静漂浮；换气时，双手以蛙泳姿势向身侧一划，头便伸出水面。再低头闭气，恢复漂浮姿势。

如果不会游泳，利用手边道具例如将长裤两个裤腿吹入空气，扎紧出口，就成漂浮气囊。

注意事项①穿好救生衣。②不要从太高处跳水，尽量选择5米以下处。③摘下假牙、眼镜、去掉口袋里尖锐物品，小心误伤。④选择船舶的上风舷跳水。⑤注意观察水面救生艇筏的位置。⑥跳水时尽量避开难船破损部位和水面的漂浮物。⑦不能直接从船上跳入救生艇内。⑧尽量减少水中浸泡时间，尽快离开难船登上救生筏。

海上漂浮自救

避免阳光直接曝晒尽量保护自己的手臂及腿部在篷布或衣物之下，并阻挡阳光直接照在你的脸和手部，适时的将防晒油涂抹在你的嘴唇上（如果你有防晒油的话），来维持您体内的水分。

与潜伴互相取暖遇到漂流状况时，如果潜伴们都在身边，就互相配对以背对背的方式来取暖以维持体温。将儿童放在中央，借助大人体热保护孩子。

利用镜子反射原理制造信号利用海上漂浮的金属物品当做反射镜。轻微的摇晃镜子让反射的光线闪光断断续续，吸引搜救人员的注意。

避免晒伤在海面上求生，晒伤是个值得正视的问题。我们必须将头部及身体避免与阳光直接接触，试着从急救工具中找寻膏状物来隔离阳光对皮肤所造成的伤害，以尽量防止晒伤的状况产生。此外，由阳光照射至水面所带来的反射强光也是不可忽视的防晒要素，因此头部及眼睛都必须小心此类强光所带来的伤害。

避免脱水状况产生晕船（海）可能会增加脱水状况的产生。在海面上求生，为求避免脱水，我们应该尽量减少上厕所的次数，让自己保存水分于体内，如果感到不舒服，也试着不要藉由呕吐来让自己舒服些。

免除失明和头部伤害的麻烦如果在水面上遭到火焰、烟或是其它的污染物感染眼睛，我们必须先用盐水冲洗污染物，再使用淡水冲洗乾淨，如有伤口，情况允许的话再使用药膏来处理伤口，或是将眼睛遮住18至24小时，甚至更长的时间。为了避免来自天空及水面的强光伤害您的眼睛，如果有准备，请戴上太阳眼镜来保护您的眼睛。

处理盐水造成的痛处身体长时间的浸泡在海水或许会引发皮肤出现伤口，身上原有的水泡或是疤痕可能会有化浓或是再度撕裂，此时我们除要避免触碰伤口外，还要利用淡水来冲洗。如果可能的话，尽量维持伤口干燥，并多利用干燥剂。

保持身体的能量①体液的流失和体力精疲力竭都会带来更多的伤害。如果开始有晕浪的感觉，开始呕吐，试着换个地点，并远离呕吐物及气味。②不要刻意的依靠运动来保持体温，不断刻意循环地动作反而让体温更容易流失，精疲力竭反而让我们在冷水中更容易加速体温损耗。保持浮力及利用各种有帮助的各式材料才是自救的最佳方法。

若猛烈发抖，感到剧痛，这是人体正常反应，没有危险。

若肌肉痉挛、抽筋，先深呼吸放松四肢，再按摩痉挛部位。