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孩子晚睡有什么危害

君心似我心
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睡眠对孩子的生长发育尤其重要,很多父母有晚睡的习惯,间接也影响到了孩子,殊不知,儿童晚睡,对身体的危害大。

影响身体发育

研究表明,孩子的身高70%取决于父母基因,30%取决于后天因素。而在这30%的后天因素中,睡眠的影响占第一位。晚睡或睡眠不足都会使孩子的脑下垂体减少生长激素的分泌,影响孩子身体发育,个子长不高。

影响孩子体重

晚睡的孩子在第二天经常会有晚起的习惯,这很容易让孩子漏掉早餐。等到吃中午饭的时候,孩子要么会一下子吃很多,要么会食欲不振。这种作息不规律的孩子体重很容易两极分化。

伤害孩子心脏

睡眠不足会还会让孩子的情绪处于亢奋状态,情绪亢奋则会导致血压、呼吸、心跳加速。如果孩子长期处于过度亢奋的状态下,会发一系列的心血管疾病。即使孩子现在没有发病,也有可能为将来埋下心血管疾病的种子。

导致肝功能减弱

肝脏从每天的下午三点到次日凌晨三点,会进行“同化作用”,把肝糖储存起来,在凌晨三点以后透过胆囊的分解作用,把肝糖转化为葡萄糖,供应孩子身体第二天的活动之需。

如果孩子平时睡得太晚,肝脏本应进行的同化作用就会被逆转,它会把原本要储存起来的肝糖转变成葡萄糖消耗掉,来供应孩子熬夜活动的需要。等到第二天的时候,孩子体内所需要的葡萄糖就可能会不足。长期晚睡的孩子,肝脏功能势必会减弱。

影响抵抗力

长期无法早睡的孩子,会处于比较疲惫的状态,身体抵抗力也跟着下降,因此很容易小病不断。而且良好的睡眠还能强化孩子脑部功能,让孩子经常保持在最佳状态。

如何纠正孩子晚睡习惯
九点之前应准备让孩子入睡

常言道:早睡早起身体好。从肝脏的同化作用来说,孩子在晚间6:30~8:00之间就应该入睡,在这一时间段入睡,才算是真正的“早睡”。然而,在现实生活中的很多原因,我们无法让孩子睡得那么早,那么至少,九点,我们应该让孩子休息了。

父母以身作则陪孩子早睡

孩子之所以晚睡,多半是受父母和家人的影响。因此,父母以身作则才是孩子最好的榜样。如果父母真的没办法早睡,也应在孩子入睡前做一下牺牲,关灯陪孩子一起睡下,等孩子睡后再忙自己的事情。一般来说,一个星期左右,孩子就可以形成一个良好的睡觉习惯。

养成固定睡觉模式

孩子良好的睡眠习惯不会自动形成,它是需要在成人的协助下才能养成的,因此,千万不要指望孩子能够玩累了自己睡。如果到了睡觉时间孩子还不想睡,成人则需要多花一点心思,准备一个固定的睡觉仪式,像是讲床边故事、读儿歌等,都可以很好地安抚孩子的情绪,帮助孩子入睡。

君心似我心 2022-12-23 18:47:34
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问:为什么土豆发芽不能吃

答:
答:土豆在储存过程中,如果长时间受到光照,表层就会产生叶绿素,就要发芽了,继而叶绿素的部分会产生大量的龙葵素。一次吃进0.2-0.4克的龙葵素就可能引起中毒。因此,食用发芽的土豆之后,可能会出现恶心、呕吐、腹疼、头晕、呼吸困难等食物中毒的症状。发芽的土豆经处理去掉芽后,发绿的块茎内可能还残留龙葵碱,也会引起中毒,所以不宜食用发芽的土豆。

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