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享受阳光 别让防晒把肌肤宠坏了

月色朦胧
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当你行走在暖洋洋的阳光下,享受着日光浴的恩惠,脑中是否总有个声音在不断提醒着你:“哎呀,忘记带遮阳伞,这下又要变黑了!”

长久以来,因为亚洲人喜欢白,所以几乎每个女性都或多或少为美白下过功夫。为了不被晒黑,我们可以出门戴帽,阳光下打伞,防晒霜也是涂得“多多益善”。

但是你还记得从前的那种感觉吗?当灿烂的阳光洒落在身上时,我们心中涌起的那种温馨幸福的感觉,这正是阳光带给我们的。它不是一种心理错觉,而是因为当阳光中的UVB射线接触到皮肤时,人体内会自行产生维生素D,而充足的维生素D能降低人们患上抑郁症的可能性。

光老化VS维生素D缺乏谁更可怕?

阳光中的UV射线一向是美容的大敌,UVB射线会灼伤我们的皮肤,而UVA射线则容易让人产生皱纹。防晒霜会像一扇玻璃窗,有效地遮挡这些UV射线。但是近来美国也有医生通过临床的诊断发现,过度地使用防晒霜可能会导致人体内缺少维生素D,从而降低人体对乳腺癌等25种疾病的免疫力。

虽然阳光照射在我们身上就会产生维生素D,但调查研究却显示至少有50%的都市人在某种程度上缺乏这种必需的维生素。耶鲁大学的一项实验则表明93%患有不孕症的女性体内都缺少维生素D。老实说,如果多晒太阳就能降低患病的可能,那何乐而不为呢?

上班日,防晒要适可而止!

通过日晒补充维生素D和美白防晒并不矛盾。我们需要接触阳光,从而让体内产生足够的维生素D,但是这一过程所需的时间并不长,并且不足以让你的皮肤被晒红或晒伤。

如果只是午休时外出散散步,晒晒太阳,那暂时脱离防晒霜的保护也是可以的。当然如果停留在户外的时间很长,那还是应该采取适当的防晒措施,涂抹至少SPF25、PA+的防晒霜以避免皮肤受到伤害,在紫外线照射强烈的时候更应增加防晒系数。

不过对朝九晚五的白领女性来说,一天中最适合日光浴的时间其实都是在办公室里度过的。即使利用午休时间外出,城市中的烟尘和高耸入云的摩天大楼也遮去了大半的阳光。所以,在天气好的时候不妨多出去走走,不要因为怕晒而刻意躲避太阳。

在合理使用防晒霜晒完太阳之后,再用美白产品来阻断黑色素的沉积要比远远躲着太阳健康得多。而且你会发现这会让你的心情变得愉悦,而不少医生和专家都认为愉悦正是让肌肤健康美丽的要素。

休假日,外出防晒绝对该做足

当然,上述专家们建议的日光浴,大多是指你的日常生活中短期接触日光时,但这可不适用于你长时间的户外活动或去郊游。

当你和朋友们一起外出郊游时,该考虑的问题仍然是“如何才能不被太阳晒黑、晒伤”,并且检讨自己的防晒功课做足了吗。如果条件允许,建议你尽可能地待在树荫里或遮阳伞下。因为并不是说你躲在伞下就晒不到太阳了。要知道当你在海边时,海水最高会反射100%的UV射线,而沙滩会反射25%到50%,所以即使你在海边时用沙滩伞遮阳,你的皮肤仍然会受到额外的UV射线伤害。因此当你不得不走出阳伞或树荫时,应有意识地避免长时间持续性地被阳光直射,这才能保护你的肌肤。

最后,尽管是老生常谈,但还是要强调,进行长时间的户外活动时,不仅要记得涂抹高倍防晒霜,更要每隔2~3个小时就补涂一次,否则肌肤很容易因为紫外线的伤害而加速老化。

月色朦胧 2023-04-17 00:26:54
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问:晚餐吃肠粉容易胖吗

答:
答:晚餐吃肠粉不容易胖,肠粉是大米制作成,容易消化,热量含量也非常低。肠粉呈现透明状,口感比较q弹,一般酱料是酱油及其他酱制成,口感较甜,配菜多为生菜。

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