教你在节假日养成7个好习惯

操作方法

阅读习惯假期是个休息的好时间，而刚好也是一个阅读的好时间，可以通过阅读来提高自己的文学素养和开阔自己的眼界。

每天至少吃3个水果和3两蔬菜多吃蔬菜和水果帮助我们补充身体所需要的维生素，替我们的身体消消毒。当然，多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助你减少吃甜品的强烈欲望，这样也可以帮助我们减肥。

远离酒类无论是啤酒、鸡尾酒、白酒，还是其他形式的酒精饮料，都应该尽量避免，酒大伤身，假期应该是一个修养的好时机，而不是自己乱来胡吃海喝的时候。

早睡早起，不熬夜假期也应该保持良好的睡眠习惯，这样不会打乱生物闹钟，不会使自己因为不规律的作息而使身体无法排毒，假期就是使自己身体规范排毒的时期。

控制饮食假期不要胡吃海喝，控制饮食，不控制饮食自己容易会使胃损伤，造成胃病，所以控制饮食很重要

逛一次超市购买好自己一周所需要的食物，去逛超市可以使自己的身心愉悦，并且准备好自己的一周食物让自己一周的生活会变得规律

运动适当的运动会使自己的身心愉悦，还会让自己锻炼好自己的身体，并且可以舒展自己的身心