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在家如何练肺活量

猎虎 2020-02-29 16:13:08
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在家练肺活量的方法如下:

一、深呼吸法:先慢慢地由鼻孔吸气,使肺的下部充满空气。吸气过程中,由于胸廓向上抬,横膈膜向下,腹部会慢慢鼓起。然后再继续吸气,使肺的上部也充满空气,这时肋骨部分就会上抬,胸腔扩大,这个过程一般需要5秒钟。最后屏住呼吸5秒钟。

二、静呼吸法:将右手大拇指按住右鼻孔,慢慢地由左鼻孔深呼吸,有意识地想像空气是朝前额流去的。当肺部空气饱和时,用右手的食指和中指把左鼻孔按住,屏气10秒钟再呼出。然后按住左鼻孔重新开始。每边各做5次。

三、睡眠呼吸法:躺在床上,两手平放身体两侧,闭上眼睛开始做深呼吸。慢慢抬起双臂举过头部,紧贴两耳,手指触床头。这一过程约10秒钟,双臂同时还原,反复10次。此法还可助您安然入睡。

四、运动呼吸法:在行走或是慢跑中主动加大呼吸量,慢吸快呼,慢吸时随着吸气将胸廓慢慢地拉大,呼出要快。每次锻炼不要少于20次,每天可若干次。

五、坚持抬头挺胸直腰的正确姿势

在日常生活中,无论坐、站或走路,如能长期坚持挺胸抬头直腰的姿势,肺活量可增加半成至两成,而身体各组织所获得的氧气量也随之增加。

低调是种错 2022-01-19 16:53:25
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问:滨海国际机场属于天津哪个区

答:
答:滨海国际机场即天津滨海国际机场,属于中国天津市东丽区,距市中心13公里,为4E级民用国际机场,是中国国际航空物流中心、国际定期航班机场、对外开放的国家一类航空口岸和中国主要的航空货运中心之一。天津滨海国际机场前身为天津张贵庄机场,始建于1939年11月。1950年8月1日,中华人民共和国第一条民用航线在这里开通,天津机场同时担负起新中国专业飞行和技术人才培养的任务,被誉为“新中国民航的摇篮”。1974年,天津机场被确定为首都机场的备降场。1995年10月,天津张贵庄机场经国务院批准为国际定期航班机场,同年12月,经民航总局批准更名为“天津滨海国际机场”。2002年12月,天津滨海国际机场加入首都机场集团。2005年8月8日,机场新航站楼(T1)工程开工建设。2008年4月28日零时,天津机场新航站楼(1号航站楼)正式启用,代替老航站楼。2011年5月31日,机场二期扩建工程正式开工,主要建设内容包括:一座规模约22万平方米、年旅客吞吐能力为1500万人次的T2航站楼,25万平方米站坪和滑行道,以及消防、灯光等及附属配套设施。2012年8月23日,新加坡酷航开通了新加坡-天津-新加坡航线,使天津成为酷航在中国大陆的首个通航城市。2014年8月28日,机场二期扩建工程T2航站楼及相关工程与天津地铁2号线机场延长线同时启用。2015年6月4日,天津机场与新加坡酷航在T2航站楼举办波音787客机首航仪式。2015年10月15日,机场长3200米的第二跑道正式投入运营。2016年6月16日,天津滨海国际机场长途客运枢纽站正式投入使用。2018年6月27日起,天津机场陆续开通3条新航线。2022年2月11日0时,天津滨海机场低能见度运行新标准正式发布实施。天津机场的发展既抓住了京津联动发展、京津冀协同发展带来的机遇,也承担起了为首都机场分流、分忧,助力京津冀协同发展的重大责任。天津机场将进一步促进天津空铁联运、空陆联运向京冀地区的拓展延伸,提升天津空港交通枢纽功能和地位,为服务京津冀、完善大交通、实现大发展奠定坚实的基础。

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