aiLabel:健康养生

什么是提肛运动

留下 2020-03-30 02:03:07
好评回答

提肛运动是指有规律地往上提收肛门,然后放松,一提一松就是提肛运动。站、坐、行均可进行,每次做提肛运动50次左右,持续5-10分钟即可。提肛运动可以促进局部血液循环,预防痔疮等肛周疾病。

经常提肛可约束尿道,缓解尿失禁。尿失禁是很多成年妇女的烦恼,经常做提肛动作,可以增强骨盆底肌肉群的张力,加强尿道的阻抗力,减少膀胱肌肉的过动反应,使约束小便的机能得到恢复和加强。

经常提肛可以活血祛淤,消除痔疮。痔疮是因肛门静脉曲张、血液回流不畅所引起。提气缩肛时,对肛周静脉产生一个排挤作用,能使局部静脉回流畅通。尤其选择在呼气时收缩肛门,利用腹内压较低的压力,更有利肛门静脉血液的回流。

经常提肛可保护前列腺。男性中老年人的排尿障碍约有半数与前列腺肥大有关。提肛动作可使骨盆底的提肛肌、耻骨尾骨肌、尿道括约肌等肌肉,以及神经、血管,各器官组织之循环代谢活跃起来,达到缓解前列腺肿大及炎症的作用,对改善排尿困难具有良效。

与往事干杯 2022-01-19 17:00:41
本网站引用、摘录或转载上述内容仅供网站访问者交流或参考,文中观点或信息与爱问公司无关,与之相关的任何事务以及法律责任均与爱问公司无关。

最新回答 换一换

1

问:空分厂房是什么厂房

答:
答:空分厂房就是低温法进行空气分离的厂房,属于乙类厂房,照工作压力又分为高压流程和中压流程,其中低压流程是比较常用的,只要有厂房就会有一定的危险性。生产的火灾危险性应根据生产中使用或产生的物质性质及其数量等因素划分,将分类划分为甲、乙、丙、丁戊类。对于常温下使用或加工不燃烧物质的生产厂房,将其划分为戊类。

相关推荐

一个鸡蛋白有多少克

一个鸡蛋白大约有30g左右。每百克鸡蛋含蛋白质12.58克,主要为卵白蛋白和卵球蛋白,其中含有人体必需的八种氨基酸,并与人体蛋白的组成极为相似。鸡蛋是人类最好的营养来源之一,...
详情>
提问时间:2021-08-19

缺维c会流清鼻涕吗

缺维c会流清鼻涕。维生素c是一种我们人体生长发育所不可缺少的维生素,但很多人由于受到多方面因素的影响,会出现维生素c缺乏这种状况,并且会流鼻涕,抵抗力下降,腹泻,拉肚子,食欲...
详情>
提问时间:2020-07-21

电脑怎么连接wifi 无线网

1、点击电脑桌面右下角的“WIFI”图标。2、在出现的界面中,选择要连接的无线网。3、在弹出的窗口中,输入对应的“WIFI”密码。输入密码后,点击“下一步”进行连接即可。Wi...
详情>
提问时间:2020-06-29

红米手机闹钟在哪里设置

1.在待机页面下,点击【应用程序】。2.点击【时钟】。3.点击【闹钟】,然后点击【+】图标,创建一个新的闹钟。4.设定需要的闹钟时间、重复日期等相关参数,然后点击屏幕右上角的...
详情>
提问时间:2019-06-20

怎么评价摄影作品

评价摄影作品,应从四个方面:主题明确,主体突出,构图科学,画面简洁。评价一幅作品是花时间帮助另外一个摄影者。1、主题明确:让人一看就知道是拍的什么。2、主体突出:主要的表达的...
详情>
提问时间:2019-12-05

stay hungry stay foolish翻译是什么

stayhungrystayfoolish翻译是虚心若愚;求知若饥;壮志凌云。英语是一种西日耳曼语,在中世纪早期的英国最早被使用,并最终成为一种全球语言。它是由德国人部落(A...
详情>
提问时间:2020-02-23

钢琴面试弹什么曲子

钢琴面试一般主要还是会谈一些协奏曲,或者是谈一些钢琴曲目,非常的简单。钢琴(意大利语:pianoforte)是西洋古典音乐中的一种键盘乐器,有“乐器之王”的美称。由88个琴键...
详情>
提问时间:2019-11-24

人们根据蝙蝠发明了什么东西

人们根据蝙蝠发明了雷达。蝙蝠能在夜里飞行的秘密是,它一边飞,一边从嘴里发出一种声音。这种声音叫做超声波,人的耳朵是听不见的,蝙蝠的耳朵却能听见。超声波像波浪一样向前推进,遇到...
详情>
提问时间:2021-10-20

养生壶e1是什么故障

养生壶e1是温度传感器故障。该故障有可能是由于养生壶传感器断路了或者是天气太冷,传感器阻值过高导致的。一般养生壶除了会出现el故障代码外,还会出现以下几种故障代码:1、E2,...
详情>
提问时间:2020-02-10

八雅指的是什么

八雅指的是琴、棋、书、画、诗、酒、花、茶。它们每一个都代表着一种古代文人的生活方式,也是中华文化的一种符号。善琴者通达从容,善棋者筹谋睿智,善书者至情至性,善画者至善至美,善...
详情>
提问时间:2019-09-06

练写字怎么才能练好

练写字按以下步骤能练好:准备好钢笔和纸张。找寻自己喜欢的字体,然后看字体,再就自己去模仿写。不过不要太急于求成,每天坚持练习就好。可以买本字帖来模拟,根据一天练习一页,再就是...
详情>
提问时间:2019-11-12

医院档案一般保存多少年

医院病人住院档案一般保存三十年以上。《医疗机构管理条例实施细则》第五十三条:医疗机构的门诊病历的保存期不得少于十五年;住院病历的保存期不得少于三十年。第五十四条:标有医疗机构...
详情>
提问时间:2021-09-09

公章上面的字体是什么字体

公章上面的字体是宋体,因为到公安机关备案的必须用宋体或仿宋体。公章是指机关、团体、企事业单位使用的印章。由于公安部对办理刻制印章的手续未作统一规定,所以各地公安机关对刻制印章...
详情>
提问时间:2019-11-09

孕12周体温应该多少正常

怀孕12周正常的体温应该是在36.3到37.2度之间,一般一天会上下波动0.5度。另外,这个时候孕妇的情况相对稳定一点,孕妇可以适当的出去运动下,平常注意要多给自己补充营养。...
详情>
提问时间:2020-02-03