1斤多少卡路里

笑看人生 2020-02-02 12:37:59

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粮食一般一斤有1800千卡左右，包括米，面。肉类，蛋类一斤约900千卡，肥肉会高一点，海产品低一些。奶类一斤大概300到400千卡，包括牛奶酸奶。豆腐约500千卡，豆浆约100多千卡。水果平均200多千卡，不同含糖量会有区别。蔬菜最低，一斤约90千卡，淀粉含量高的会高一些。所以还是要混合搭配，控制每餐的热量摄入。

海在阳光下 2022-01-19 16:46:46

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