饱和脂肪的摄入应少于总能量的多少
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淡然一笑 2022-01-19 14:20:38
饱和脂肪的摄入应少于总能量的10%以下。饱和脂肪酸(Saturated fatty acid),指不含不饱和双键的脂肪酸,是一类碳链中没有不饱和键的脂肪酸,是构成脂质的基本成分之一。一般较多见的有辛酸、癸酸、月桂酸、豆蔻酸、软脂酸、硬脂酸、花生酸等。
一般来说,动物性脂肪如牛油、奶油和猪油比植物性脂肪含饱和脂肪酸多。但也不是绝对的,如椰子油、可可油、棕榈油中也含有丰富的饱和脂肪酸。动物性食物以畜肉类含脂肪最丰富,且多为饱和脂肪酸。猪油、黄油等少用,可用植物油代替部分动物油;花生、核桃、芝麻、瓜子中含脂肪也相当多,每天不宜食用过多。少吃油炸食品,动物油如黄油、猪油也要严格控制,其中的饱和脂肪酸对预防动脉粥样硬化不利。
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问:二胎时代请保姆是第几集
答:
答:二胎时代请保姆是第32集。《二胎时代》:是滕文骥、王为执导,由王晓晨、蒋毅、米露、陈亦飞、杨菲洋等主演的都市生活剧。该剧讲述了一对都市小夫妻面对中国式“二胎生活”的种种困境。评价:该剧以社会话题“二胎”为创作灵感,并辅以女性励志成长,将社会生活中年轻人们密切关注的话题”二胎”和个人价值实现相结合。说到都市剧很容易就陷入婆媳乱斗的窠臼,《二胎时代》不可避免涉及到这样的情节。
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