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饱和脂肪的摄入应少于总能量的多少

青春依旧 2021-10-28 08:47:25
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饱和脂肪的摄入应少于总能量的10%以下。饱和脂肪酸(Saturated fatty acid),指不含不饱和双键的脂肪酸,是一类碳链中没有不饱和键的脂肪酸,是构成脂质的基本成分之一。一般较多见的有辛酸、癸酸、月桂酸、豆蔻酸、软脂酸、硬脂酸、花生酸等。

  一般来说,动物性脂肪如牛油、奶油和猪油比植物性脂肪含饱和脂肪酸多。但也不是绝对的,如椰子油、可可油、棕榈油中也含有丰富的饱和脂肪酸。动物性食物以畜肉类含脂肪最丰富,且多为饱和脂肪酸。猪油、黄油等少用,可用植物油代替部分动物油;花生、核桃、芝麻、瓜子中含脂肪也相当多,每天不宜食用过多。少吃油炸食品,动物油如黄油、猪油也要严格控制,其中的饱和脂肪酸对预防动脉粥样硬化不利。

淡然一笑 2022-01-19 14:20:38
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问:五色纸是干什么用的

答:
答:五色纸主要用于祭祀、对联、食品包装、文化、印刷、剪纸、拉花等。五色纸,一共是有5种颜色。中国民间祭祀时用以礼鬼神和葬礼及扫墓时用以供死者享用的冥币之一。五色纸是在白纸的基础上染上颜色而成的一种各类颜色纸,其以纯色为主,共分红、黄、蓝、黑、紫五色。另外,祭祀除了用五色纸,还有黄元纸、黄钱纸、黄纸、冥钞、冥币、冥钱、阴钞、阴票。元宝,冥币等等。
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