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如何提高肺活量

猎虎 2019-11-26 19:11:55
好评回答

提高肺活量的方式:

1、扩胸运动。

伸直手臂,掌心往下,慢慢而有力的往两边进行扩胸运动,接着把手臂收放到身体两边。手臂往上举时吸气,向下回收时呼气。刚开始锻炼的时候,可以先做五十次,慢慢增加到一百次。

2、深呼吸。

手臂伸直,手掌心往上,指引手臂往外上方慢慢伸展,这时候深深的吸一口气,感觉肺部有充足的氧气再停下来,之后手掌心转到前面,身体尽可能往前下方弯曲,再慢慢呼气,把肺里面的浊气排出来,直到呼不出气体为止。这个动作重复五十次。

3、咝音振肺功。

选一个空气清新的场所,慢慢吸入新鲜的空气,之后用嘴巴缓慢呼气。呼气的时候嘴巴微微张开,舌尖抵在上下牙齿间的间隙,默默发出咝声,要让气体从舌头两边呼出来。

别拿青春赌明天 2022-01-19 16:29:33
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问:地平线摩托车的性能是什么

答:
答:地平线摩托车发动机大多使用的是150、200或250的普通发动机,没有跑车的性能,质量较差,故障率高。驾驶也不舒适,售后服务基本没有。

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