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怎么检测室内湿度

东京心跳 2019-10-23 18:14:49
好评回答

检测室内湿度的方法:可以购买一个湿度表,随时了解家中的湿度。

应对干燥的室内环境,从饮食上讲,应该多补充水分,如每天饮用1000至2000毫升水就可基本满足人体对水分的需求。最合适的饮水方式是“少量多次频饮”,也就是分多次饮水,每次适量。另外,还可通过多饮用牛奶和汤来补充水分和营养,苹果、柚子、橘子等水果也可以补充水分,对防止嘴唇干裂、皮肤干燥都很有好处。饮食上要多注意尽量多食用粥类、汤类食物,此外,大白菜对于补水和补充营养也是很好的选择,可以用来或炒或炖。而对于冬季里容易干咳的人,可以选用百合、银耳等食物。

凌鼎圣风 2022-01-19 16:19:53
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问:跑量多少可以跑马拉松

答:
答:可以跑马拉松的跑量需达到:1、跑全马前的1-2个月至少应当跑过2次30公里以上的距离,并且每次在4小时内完成。超长距离的LSD在整个全马训练中很重要,要重视。2、如果之前已经完成了半程马拉松,那么备战全程马拉松的周期至少需要3个月;备战半程马拉松的周期至少需要2个月,前提是一直有跑步的习惯。3、备战全程马拉松,月理想跑量应当至少达到150-180公里,普通的跑者最好不超过200公里,怕增加受伤概率。至少也需要达到100-150公里。为半马备赛,理想跑量应当达到80-100公里,至少也需要达到60-80公里。如果达不到上述要求,那么就属于跑量不够,即使能在关门时间完赛,也会相对痛苦。换句话说,不是跑下来的,而是熬下来的,并且会大大增加受伤的风险。
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吃香菜会流产吗 2020-01-09

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