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跑完马拉松如何恢复

永远年轻 2020-01-12 22:41:28
好评回答

跑完马拉松如何恢复:

1、及时补充水分,跑马拉松的过程中,由于出汗会流失大量的水分以及矿物质,需要及时补充,建议跑马拉松后可以选择喝温白开水、淡盐水或是含有高微量元素的矿泉水,不要喝咖啡、红茶、凉茶、果汁、纯净水或蒸馏水,注意一次不要喝太多,要少量多次,小口小口一次喝150-200ml即可。

2、适当的补充能量,马拉松消耗的能量很大,因此在跑完之后可以适当的补充能量来帮助身体恢复,适合帮助赛后恢复的食物有香蕉、面包、酸奶、草莓等。

做你后盾 2022-01-19 16:38:48
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问:万用表data怎么用

答:
答:如果数字万用表没有保存读数所需的足够存储器,就需要通过程序把数据传送到计算机。现代数字万用表的快数据传输速度使您有可能连续进行测量,并把测量结果直接送到计算机,而不必中断测试,再下载存储器的数据块。

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