如何让面部毛发快速生长

帅气的络腮胡须和英俊的胡子可能会让你看起来很帅，但不幸的是，有些人的面部毛发不太容易生长。如果你想让你的面部毛发长得更浓密健康的话，可以试试这些技巧和技术。

生活方式

保持你的面部干净湿润。出油、灰尘以及死皮会堵塞你的毛囊，阻碍毛发的生长。如果你的脸始终保持清洁的话，毛发可能会生长得更快一些。用温水和温和的洗面奶洗脸，早晚各一次。最好也不要用标准的肥皂洗脸，因为肥皂可有些粗糙，甚至导致你过敏。如果你的脸很脏或者出油很多的话，你需要随时洗一下脸。如果你的面部毛发的生长的时候伴有皮疹的话，尝试每周使用两到三次用去屑洗发水以减轻刺激。每周使用一次去角质洗面奶以去除死皮。洗脸后，用保湿水锁住面部的水分并且防止死皮聚集堵塞你的毛囊。

不要用刮胡刀。尽管有刮胡子可以促进胡须生长的说法，但是刮胡子不会让胡须长得更快更浓密。因此，如果想要让你的胡须长得很快的话，尽量不要刮胡子。刮胡子之后胡须会马上生长得很快，但是马上就会减慢。因此这两者会相互抵消，刮胡子并不会让胡子长得快。由于你的胡子刚长出来的时候会不太好看，所以建议你在开始的时候，尽量不要工作或者参加什么活动。

用按摩的方式刺激呼吸生长。虽然这可能看起来有点标新立异，但是在脸上轻轻按摩的确可以促进毛囊更快地成长。轻轻按压你想刺激头发生长的面部区域。用小圆周运动轻轻按摩你的脸，每天两次，每次约持续约10到15分钟。

放松。如果你太有压力的话，会更难让胡子生长。所以尽量减轻生活中的压力，这样你的胡须才会长得更快。身心压力都会削弱你的免疫系统，从而限制了你的面部毛发的生长。虽然压力几乎不可能完全消除，但你可以采取一些措施来减轻你的压力。你可以试着通过冥想或者运动来释放压力。

充足的睡眠。适当的休息是维持身体所有功能的关键因素，包括毛发的生长。睡眠期间你的身体可以恢复丢失的细胞，毛发一般都在睡眠期间生长。如果你每晚睡眠不足六小时的话，想要胡须长得快是不可能的。所以你最好每晚都睡够8个小时。

经常锻炼。和睡眠一样，锻炼身体也是维持身体功能的关键因素，包括毛发的生长。有氧运动可以改善血液循环。良好的血液循环会让你代谢加快。换句话说，如果你通过有氧运动促进了血液循环的话，你摄入的营养素会达到毛囊帮助毛发更快地生长。即使是轻到中度的有氧锻炼也比不锻炼好。你可以每天工作结束后快速走30分钟，慢跑的话效果会更好。

戒烟。吸烟会削弱人体的免疫系统，这样的话你的毛发生长也会受影响。尼古丁会降低你的身体对营养的吸收能力，从而使毛发生长所需的营养不能达到毛囊，影响毛发的生长。此外，尼古丁还可收缩血管，对血液的流动有影响。

获取充足的营养

获取足够的蛋白质和脂肪。蛋白质和脂肪是促进头发以及面部毛发快速生长的重要因素。毛发本身就是由部分的蛋白质构成，健康的毛发表面会有油脂。因此胡须的需要蛋白质和脂肪。此外，蛋白质和脂肪可以增加睾体内酮的含量，这是刺激面部毛发增长的另一个关键因素。豆类和鱼中含有丰富的蛋白质，多吃这些食物可以让毛发生长得更快更浓密。鸡蛋和动物脂肪也是需要的，但是你需要限制这些脂肪的总摄入量，因为食用过量的话会引起血液循环问题。

不要吃糖。糖会影响毛发的生长。过多食用含糖量高的食物会让面部毛发增长更难。水果和奶制品中的糖分要比糖果、烘焙食品和苏打水中的糖分健康得多。

补充B族维生素。维生素B7，也被称为生物素，是促进面部毛发生长的最重要的维生素之一。此外维生素B3、B5、B9也是非常重要的。生物素存在于坚果和蛋黄中。你必须要摄入生物素。但是局部应用是没有用的。如果你日常饮食中没有足够的生物素的话，你可以额外补充。维生素B5和B3可以改善你的血液循环，鸡肉，牛肉，鱼，蛋，牛奶，鳄梨以及许多全谷物中的含量都比较高。维生素B9，叶酸会直接影响头发的浓密程度，谷类，坚果，和绿色蔬菜中含量较多。

保持维生素A，C和E这三者的平衡，这些维生素会协同作用，促进毛发的生长。维他命A有助于保持毛囊和皮脂的健康，胡萝卜，西兰花和多叶绿色蔬菜含量较多。维生素C可以提高免疫力，在土豆，柑橘类水果，绿辣椒，西红柿，和深绿色多叶的蔬菜中含量较多。维生素E可以改善循环，豆类，坚果和叶菜类蔬菜中含量最多。

多喝水。为了保持身体的巅峰状态，你需要一直让身体保持在水分充足的水平上。只有在水分充足的时候，你的面部毛发才会快速增长。一般来说每天要大概喝八杯（250毫升）水。

外用偏方

尝试桉树成分。有人认为桉树有助于刺激毛发生长，但不要将桉树油直接用于皮肤。你可以用水稀释或者使用含有桉树成分的护肤品。用四倍的水稀释桉叶油。你可以直接用棉球蘸取擦拭面部。注意，如果你感到疼痛的话，要立即清洗并不再使用。桉树洗面乳和保湿乳的效果要比桉树精油更好。

使用印度醋栗油和芥叶的混合物。印度醋栗油是对毛发生长最有帮助的，你可以直接抹在毛囊上。将60毫升的印度醋栗油和45毫升的芥叶混合到一起，混合直到成糊状。在脸上敷20分钟后用清水洗净。剩下的部分可以在冰箱里保存两到三天。除印度醋栗油之外，其他的植物油也可以帮助面部毛发的生长，包括荷荷巴油，葡萄籽油。这些油可以直接应用于皮肤，不需要和芥叶混合。

尝试肉桂和柠檬汁。你可以将它们混合成糊状敷到脸上，每天两次，以帮助刺激毛发生长得更快。将15毫升的肉桂粉和30ml的柠檬汁混合，在脸上敷25到30分钟后用清水洗净。如果觉得刺激的话，立即停用。

涂上一点米诺地尔。这类局部促进毛发生长的药物传统上用于刺激头发的生长，但是最近一些初步的研究结果表明，它也可以帮助刺激面部毛发的生长。购买一瓶米诺地尔。把瓶子倒过来，按下喷头挤出一些泡沫。将这些泡沫轻轻按摩到你的脸上，集中在需要毛发快速生长的区域。你通常每天应该只需要1 / 2瓶盖的泡沫或者1毫升溶液。阅读标签上的说明，以避免过量。在你使用米诺地尔刺激毛发生长之前，要咨询一下医生。

医疗帮助

使用非那司提。这是一类传统的用于刺激头发的口服药物，但与米诺地尔一样，一些研究结果表明它也可以刺激面部毛发的生长。这种药物可以增加体内10%到20%的睾酮含量，从而刺激身体和面部毛发的生长。这类药物是处方药。你需要按照指示小心使用避免过量。一般来说这类药物一天服用一次。你需要每天在同一时间服用。

睾酮疗法。如果缺乏睾酮的话可能毛发会很难生长，而谨慎的睾酮疗法可以帮助解决这个问题。治疗通常是通过注射或局部应用。也可进行口服治疗，但是会引起肝损伤，所以并不推荐口服。采用睾酮疗法的话需要在医生仔细观察监护下进行。过多的激素可以进一步抑制你的毛发生长。请注意，这可能不是一个“快”的解决方案，因为睾酮治疗需要长达一年的时间。

咨询整形外科医生。如果简单的办法已经不能解决你的问题，整形外科医生可以从身体其他部位移植一些快速增长的毛囊到你的脸上。这种治疗比较简单，通常是在门诊的基础上进行的。你可能会遇到轻微的皮肤刺激，但这是最严重的副作用了。与睾酮治疗相同，这不是最快的治疗方法。可能要两年之后你的毛发才能正常生长。

你需要准备

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