蛋白粉的正确服用方法
烟岭寂静
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操作方法
首先是用量,一般而言,每天摄入的蛋白质需要每磅体重/1g,由于我们日常饮食也有蛋白质摄入,因此,一般就15g左右,健身人士可以达到30g。
但如果是患者,就根据使用说明书以及医生的指导服用蛋白粉,不要因为蛋白粉太贵就摄入量太少,也不要急于求成就食用过多。
早上的胃肠道消化能力最强,而且经过一晚上以后,机体需要补充能量,在早上摄入蛋白粉是不错的时间段。
如果是健身人士,可以在健身半小时到一小时服用相应量的蛋白粉,以防止蛋白质不足而损伤肌肉。
烟岭寂静 2024-05-09 03:25:45
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问:大人发烧多少度算高烧
答:
答:人的体温正常都在37.5度以下,高于这个温度就属于发烧了,如果超过38.5度则即视为高烧。发高烧,英语叫做haveahighfever。发高烧是一种常见病症,几乎每一个人都有过发高烧的经历,表现的症状为:额头滚烫、头晕目眩,严重时不仅浑身疼痛,甚至烧到意识模糊、发生抽搐、有时还有冷的感觉。嗯
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