蓝莓吃多了有害吗？

蓝莓是一种营养丰富的水果，富含维生素C、维生素K、膳食纤维和抗氧化剂等营养成分，有助于预防癌症、心血管疾病和糖尿病等疾病。但是，如果吃蓝莓过量，也可能会对身体产生一些负面影响。

首先，蓝莓中含有一定量的酸性物质，如草酸和苹果酸等，过量摄入可能会刺激胃肠道，引起腹泻、腹痛等不适症状。因此，建议每天摄入蓝莓的量不要超过200克。

其次，蓝莓中含有一定量的果糖和葡萄糖等简单糖分，过量摄入可能会导致血糖升高，对于糖尿病患者来说，应该限制蓝莓的摄入量。

最后，蓝莓中含有一定量的酚类化合物，如芦丁和类黄酮等，过量摄入可能会对肝脏产生一定的负担，对于肝功能不佳的人来说，应该适量食用。

综上所述，蓝莓是一种营养价值很高的水果，适量食用对身体有益无害。但是，如果吃蓝莓过量，可能会对身体产生一些负面影响，因此需要注意控制食用量。