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戒烟十多天了,现在特别难受,有什么办法克制吗?

闷骚老男人
好评回答

你看下,扛过去就好了,全靠毅力的,本人戒烟八年了,原来一天两包。

其他网友观点

我能理解你此时的处境痛苦,戒烟过程中,前20天确实是最难受的,心理上的烟瘾还没有完全消除,各种戒断症状显现,身体不适,几乎要放弃,这个时候如果没有强大的意志力,就无法抵挡烟瘾来袭,很可能复吸,怎么样去克制呢?可以试试以下方法:

一、解决思想上的问题。多想想你十多天以前为什么决定戒烟,想必吸烟给你带来很多不适或危害,经常回想以前吸烟的痛苦日子,平时也多看一些关于戒烟的文章和励志故事。从心里坚定信念,决不再走回头路。

二、重点克服掉平时习惯在某个时间段和场景的吸烟问题。总结一下,平时习惯在哪些状况下吸烟,比方说,早上起床、饭后、如厕时、睡觉前等,都容易勾起烟瘾,一到这种时候就有了吸烟的欲望,这其实是平时养成的不良习惯。克服了一天中在这些状况下不吸烟,戒烟会轻松许多。

三、学会分散注意力。当烟瘾来袭时,不要单凭自己的意念克服,要让自己找到合适的事来做,培养健康的爱好和兴趣,从而分散注意力。比方说听音乐,做运动,一定不要让自己静下来。千万不可用电子烟或零食来替代香烟,这不利于戒烟。

四、远离吸烟环境,避开吸烟人群。戒烟初期往,很容易受到周围环境的干扰,在此期间不要参加酒局,牌局、聚会等活动,尽量避开周围吸烟的人,处理掉家中与烟相关的物品,营造无烟环境。

五、想想今后的无烟生活,每天呼吸着新鲜的空气,神清气爽,精力充沛,犹如脱胎换骨,重活一回。你会无比向往!

我是个已戒烟45天的老烟民,尽管目前也偶尔被戒烟症状困扰,但我己开始体会到戒烟给我带来的好处了,我会坚持下去。相信你也能戒烟成功。最后,希望你看到我的回答后能回复一下,你是否克制住了这一阵的烟瘾,还是又开始吸烟了,我很关心。

其他网友观点

戒烟是一件非常困难的事,要想戒掉抽烟的习惯除了要有顽强的毅力外,还需要做好以下几点:

第一,多运动,特别是球类运动,比如篮球,乒乓球等,这样可以占用自己的双手,减少对香烟的记忆。同时,戒烟期间也会感到困乏无力,免疫力会暂时减弱,容易感冒,也需要通过运动来提高免疫力,增强体质。

第二,在休息时烟瘾会复发,特别难受的时候可以咀嚼口香糖,吃一点干果之类的食物,缓解一下对香烟的依赖。

第三,可以冲泡或嚼一些味道重的茶叶,比如“铁观音”等,也可以缓解烟瘾发作时的难受感。

第四, 如果喜欢写作的人可以多伏案写作,不爱写作的人可以多看看书,同时吃一些零食,分散对香烟的注意力。

第五,最关键的一点就是你要常常想到吸烟不仅对自己有害,还会毒害家人,既然要戒烟就一不做二不休,只有坚持到底才能成功。

我在2002年3月以前,每天抽四盒香烟,当我感觉到抽烟的危害后,下定决心戒烟,到今天为止从未吸过一根烟,而且一闻到香烟的味道就干呕,以上五条就是我戒烟时的方法,望参考。

闷骚老男人 2023-06-13 13:32:39
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问:内长16cm是多少码童鞋

答:
答:内长16厘米是22码的童鞋。鞋子尺码是指欧洲鞋码的尺寸,换算成中国标准码则是用厘米表示,中国标准码与欧洲鞋码的换算公式是:厘米数×2-10=欧洲鞋码。具体的计算公式为:16×2-10=22码。欧洲鞋码与中国标准码的换算:1、39码=24.5厘米。2、40码=25厘米。3、41码=25.5厘米。4、42码=26厘米。5、43码=26.5厘米。6、44码=27厘米。7、45码=27.5厘米。鞋码测量方法:1、脚长指的是最长脚趾顶点到脚后跟突点间的水平直线距离。注意不要直接量脚,直接量会出现很大的误差,而要使用白纸,把脚踩在白纸上,沿着脚用笔在白纸上画出脚的四周,或者在脚的前端和后端分别做标记;根据所画的脚图测量长度,便是脚长。2、脚围指的是脚的宽度,是指拇指球到尾趾根部的垂直距离。将脚轻踩在纸上描出轮廓形状(笔呈90度垂直),再量脚型的长与宽,以脚长来判断尺寸。3、建议最好下午测量脚的尺寸,因为脚在下午会略微膨胀,此时所确定的尺码穿起来较为舒适。买鞋子的注意事项:1、试穿买鞋子的时候,一定要试穿鞋子的弹性和宽度,尽量弯曲和扭曲,检查鞋子的灵活度,试穿的时候脚放在里面一定要有足够的宽度,不然太紧穿上会很不舒服。2、买鞋子之前,建议先闻一下味道,如果是劣质的鞋子,会有一股刺鼻的味道,异味重,透气性也不会太好,穿上容易出现脚臭,所以千万不能买,建议买没有异味的鞋子。

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