减脂期咖啡什么时候喝？

在减脂期间，咖啡的摄入可以帮助提高代谢率，加速脂肪燃烧。因此，喝咖啡可以成为减脂期间的一个有益的习惯。但是，咖啡的摄入也有一些需要注意的事项。

首先，最好在早上喝咖啡，因为它可以帮助提高代谢率并提供能量，有助于开始一天的工作。此外，咖啡中的咖啡因可能会影响睡眠，因此最好不要在晚上喝咖啡。

其次，咖啡中的糖和奶油等添加剂会增加卡路里的摄入量。因此，在减脂期间，最好选择不加糖或牛奶的黑咖啡，以最大程度地减少卡路里的摄入。

最后，咖啡的摄入量也需要注意。过量的咖啡摄入可能会导致神经紊乱和心悸等不良反应。因此，建议每天最多喝2-3杯咖啡。

总之，在减脂期间，喝咖啡可以帮助提高代谢率和加速脂肪燃烧。最好在早上喝不加糖或牛奶的黑咖啡，每天最多喝2-3杯。