速效减肥有哪些方法呢？

想要瘦下来平时晚上的时候可以就吃一个苹果喝一杯牛奶来补充身体中的维生素和蛋白质，然后就不要吃其他的食物，身体就会消耗掉脂肪，这样能帮助很快速的瘦下来，但是想要瘦下来只靠节食是不行的，所以还是需要经常做运动，这样才能让身体消耗掉大量的卡路里，平时可以经常在早上的时候出门跑步，这样就能让身体既健康而且还能很快速的就瘦下来。