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便秘怎么办快速排便的方法 总算是被我“逮”着了

坐在花园看日落
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便秘,一个比较老大难的话题,俗话说得好“便秘不是病,解不出大便真要命!”这句话说出了便秘者的困扰和无奈,生活中容易便秘的人实在太多啦,尤其是一些体质热气的人,她们只要稍微不留神,吃一点辣椒、上火的东西,就会出现便秘的情况了。那么,便秘怎么办,大家有没有快速排便的方法,今天,我们终于“逮”到了解救之法,一直受便秘困扰的朋友们赶快来看看。

便秘怎么办快速排便的方法 总算是被我“逮”着了

方法一:按摩腹部

便秘的朋友,不防自己多按摩按摩腹部,方法非常简单,仰卧在床上,屈曲双膝,将自己的双手搓热,一只手放在肚脐上,另一只手搭在手上面重叠,以肚脐为中心按照顺时针方向按揉,两只手可以交替按摩,每次按摩5-10分钟,力度以自己觉得舒适即可。

方法二:多喝水

便秘的朋友,可以多喝水,喝温开水或凉白开,如果觉得白水没有味道,可以适当加些蜂蜜,但最好不要喝饮料或奶茶之类的,蜂蜜水、柠檬水可以多喝。

方法三:多做运动

便秘的人,最好多做运动,不需要做运动量过大、过剧烈的运动,只需要双手举过头顶踮起脚后跟,在屋子里来回踱步或做上下深蹲的运动即可。也可以做控腿运动,躺在床上两条腿紧贴墙壁,大腿与床面成90度直角,每天控腿20-30分钟为宜。

方法四:饮食调理

1)吃熟透香蕉

香蕉有润肠通便的功效,它富含膳食纤维,多吃香蕉,尤其是熟透的表皮发黑的香蕉,会帮助肠道蠕动,达到迅速排便的作用。

2)吃粗粮油脂食物

粗粮不易消化,但它能刺激肠胃蠕动,油脂食物能润滑肠胃,便秘的朋友可以多吃这些食物,来达到润肠通便的作用。

方法五:用药治疗

1)吃泻药

便秘的朋友,如果实在憋得难受,可以吃泻药,药店或医院都有卖的,不过泻药可能会产生依赖性,所以不建议经常大量使用。

2)用开塞露

开塞露,医用治疗便秘的药物,使用时将开塞露剪开,挤出一点抹在菊花处按摩一下,或直接将药物挤入肛门内,只需要几分钟就可以拉出来了。

孕妇便秘常见原因分析

1、孕激素分泌过多

怀孕以后的孕妈妈,体内分泌过多的孕激素,这些激素使胃酸分泌减少、胃肠道的肌肉张力下降,从而让孕妇出现便秘、大便干燥、几天不便的情况。

2、身体活动减少

怀孕以后的孕妇,由于肚子一天比一天大,身体活动一天比一天减少,增大的子宫对直肠、结肠等形成压迫,才使得粪便难以排出来。

3、食物停留时间加长

孕妇怀孕以后,由于食物在肠道停留时间加长,食物残渣中的水分变小,使得粪便变得又干又硬,所以很难排出来。

4、膳食结构发生变化

怀孕以后,孕妈妈是各种大吃大补,她们的膳食结构发生变化,没有经常吃蔬菜、水果、粗粮等,缺少膳食纤维就缺少肠胃蠕动,所以便秘了。

坐在花园看日落 2023-02-13 20:53:42
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问:代煎中药放冰箱能保存多久

答:
答:代煎中药放冰箱能保存7天左右。现在医院里都可以代煎中药,而且密封的中药可以在冰箱里保存七天左右,如果是带回家自己熬的中药,需要放凉后放入冰箱保存,并且保存时间不能超过24小时。中药主要来源于天然药及其加工品,包括植物药、动物药、矿物药及部分化学、生物制品类药物。由于中药以植物药居多,故有“诸药以草为本”的说法。而且中药的采收时节和方法对确保药物的质量有着密切的关联。因为动植物在其生长发育的不同时期其药用部分所含有效及有害成分各不相同,因此药物的疗效和毒副作用也往往有较大差异,故药材的采收必须在适当的时节采集。

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