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美味食物为准妈妈们做好营养摄取的充分准备

稳重熟男
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女人一旦怀孕了,食欲就会下降的,甚至是出现一些吃东西会呕吐的情况,这些都是怀孕的正常反应,但是在早期的时候,孕妇一旦要把自己的胃养好了,不然的话到了后期孕妇的营养跟不上会影响孩子的健康发育的,现在我们就给您推荐了孕妇早期食谱,为现在的准妈妈们做好营养摄取的充分准备。

拌鸡脯

主料:鸡胸脯肉150克

辅料:土豆50克,青豆10克,胡萝卜15克,黄瓜50克,番茄25克,鸡蛋50克,酸黄瓜25克,生菜(团叶25克,甜菜根25克,苹果50克。

调料:色拉酱100克,白砂糖5克,盐3克,味精1克,胡椒粉2克,各适量。

做法:

1、将熟胡萝卜一半切小片;苹果去皮核,同黄瓜均切小片;生菜15克切小片;西红柿一半切小块。

2、将以上菜码放在小盘中,加沙拉酱40克、盐、味精、胡椒面。

3、调好口味,放在鱼池盘中摆成树叶形。

4、将熟鸡脯去皮(煮时应注意带一节小骨头),带膀根与鸡脯相连的一段小骨头片成大薄片,整齐的码在菜码上。

5、再将紫菜头切细末。

6、紫菜用盐、水、白醋、白糖焖熟。

7、土豆切粗条、酸黄瓜切三尖块、西红柿切大片、生菜切大片、鸡蛋切桔瓣块,分别依次整齐的摆在鸡脯周围即成。

稳重熟男 2023-05-12 04:16:11
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问:水煮菜有营养吗

答:
答:水煮菜有营养,但营养相对比较少,水煮菜可以长期吃,但不要只吃水煮菜,而不吃其它东西。只吃水煮菜会导致肠道不畅,引发便秘进而造成痤疮和皮肤粗糙,建议适当可以多吃一些炒菜。

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