aiLabel:

最有效的运动瘦腿方法是什么

燕儿悠悠无影踪
好评回答

为了让自己的身形更加的完美,不少的女性都开始减肥,而最令我们困扰的就是我们的腿部了,脂肪最容易堆积,也最难以减掉,让我们苦不堪言。什么减肥产品也都用过,不仅没有效果,还会损害我们的身体,所以,也只有运动更好,那么,最有效的运动瘦腿方法是什么呢?

床上减腿法

1、将枕头夹在小腿中间,坐在床边,大、小腿成九十度角。缓缓抬起小腿,保持这个姿势三秒左右,然后放下,重复动作十至十五次。

2、卧在床上,伸直双腿,一只脚板挪后,一只脚板伸直。轮流做二十至三十次,直至小腿感到疲乏。

3、平躺在床上,两手撑住腰部后方,将双腿往上抬,两只脚在空中做踩踏车的动作,约做个30分钟即可休息唷!

4、仰卧,直视天花板,膝盖不要弯曲,两腿并紧,向胸部贴近,然后抬起,再贴近,重复此动作15次。这样坚持做下去,腿部的赘肉就会不知不觉地消失。

地铁减腿法

坐地铁的时间少则五分钟,多则半个钟头,就利用这个时间做运动吧。

两只脚的脚踝交替按压八秒钟,每只脚各做三次。双腿先分开,双膝并合,用力互相压着八秒,重复做直至下车。

办公室减腿法

到影印机影印或FAX时,不妨先提起一只脚成九十度角。然后用另一只脚的脚尖撑起全身,接着缓缓落下,每只脚做十次。惯常逐级上楼梯的你,不妨大步一些,两级两级上,而且尽量将重量移向前腿。

食物减腿法

为何你会有一对大象腿?其中一个原因可能是你“饥不择食”,无论脂肪或卡路里有多高都照吃,于是脂肪不断在身上生长,所以要美腿,就要“拣饮择食”,多吃蔬菜和蛋白质的食物,都有助结实腿部肌肉。

想要瘦腿的女性不在少数吧!为了减肥而绝食的人,是非常可笑的,减肥固然重要,但是,总不能比我们的健康还要重要吧!我们应该以自身的健康为基准,轻轻松松的运动就可以减肥,而且,上文也已经介绍了最有效的运动瘦腿方法是什么了哦!

燕儿悠悠无影踪 2023-07-23 02:35:24
本网站引用、摘录或转载上述内容仅供网站访问者交流或参考,文中观点或信息与爱问公司无关,与之相关的任何事务以及法律责任均与爱问公司无关。

最新回答 换一换

1

问:土耳其对中国是否免签证

答:
答:土耳其对中国是免签的,中国公民持外交、公务及公务普通护照赴土耳其免办签证,一次停留期不超过30天。土耳其共和国签证是指由中国去往土耳其共和国所需要办理的手续。签证(Visa)是一国政府机关依照本国法律规定为申请入出或通过本国的外国人颁发的一种许可证明。

相关推荐

转氨酶指数是多少正常范围

转氨酶指数的正常范围在:0-40左右。如果超过,这有可能是肝脏的问题,需要到医院进行及时救治。转氨酶(transaminase)是催化氨基酸与酮酸之间氨基转移的一类酶。普遍存...
详情>
提问时间:2020-01-30

重庆话巴适得很是什么意思

重庆话巴适得很的意思是“非常的舒服,惬意,安逸”。重庆话的部分汉字读音比普通话更接近中古汉语,比如见系不颚化,保留歌韵等等。大多数重庆话读音和普通话不一样的字都是由于重庆话比...
详情>
提问时间:2021-07-28

书中去西天取经的高僧叫什么

《西游记》去西天取经的高僧叫玄奘原型塑造出来的,历史上的玄奘是一位有着多重贡献的高僧,他把梵文佛经翻译成汉语,又把汉语著作介绍到外国,丰富了我国佛经,也促进了国际文化的交流,...
详情>
提问时间:2020-04-02

贷款需要打印多久的银行流水

办理贷款一般需要提供半年以上的银行流水,除了银行流水外,还需要下列材料:1、本人有效身份证明。如身份证、户口簿、军官证等;2、婚姻状况证明。如果已经结婚了,提供结婚证即可。如...
详情>
提问时间:2019-12-13

南斯拉夫被分为哪几个国家

南斯拉夫分成了塞尔维亚、斯洛文尼亚、克罗地亚、波黑(波斯尼亚和黑塞哥维那)、马其顿、黑山6个国家。南斯拉夫社会主义联邦共和国在一系列的政局动荡和冲突后,在1992年4月27日...
详情>
提问时间:2020-01-01

七月十五是什么星座

七月十五是巨蟹座。巨蟹座:出生日期为6月22日至7月22日(西历)。巨蟹座位于双子座之东,狮子座之西,是夏天开始的第一个星座。巨蟹座星座符号象征两个蟹钳。在骄阳似火的夏天出生...
详情>
提问时间:2020-07-19

oppoa53怎么设置密码锁屏

OPPOA53怎么设置密码锁屏步骤如下:1、打开手机,找到设置,点击进入;2、然后找到指纹与密码,点击锁屏密码,输入需要锁屏的密码,即可完成。OPPO广东移动通信有限公司,位...
详情>
提问时间:2020-08-02

胡寅寅为什么销声匿迹了

由于诈骗罪坐牢。胡寅寅是80时代非常火的歌星,和刘欢等相媲美,之后由于诈骗罪坐牢,被被判刑期15年。胡寅寅生在天津市,是80时代扒带時期知名名歌手,与张蔷、张行、吴涤清、周峰...
详情>
提问时间:2020-07-20

日本糖质分解酵素的危害是什么

日本糖质分解酵素的危害,对于糖尿病病人有很大的危害,容易造成血糖升高,造成生命危险。水果酵素英文名称:fruitenzyme,指将水果发酵后的产物。2016年中国生物发酵产业...
详情>
提问时间:2020-02-22

2020提前批截止时间

2020提前批截止时间是7月28日10:00。高考的提前批次是指比普通批次要早,一般高考结束以后提前批次就开始报名如果提前批报了没被录取不会影响其他批次的填报录取。提前批次录...
详情>
提问时间:2020-08-05

广发信用卡贷款怎么贷

广发银行信用卡额度四万五可以贷款9万左右。贷款额度以银行审核为准,一般是达到固定额度的两倍。广发银行信用卡信用贷款办理流程如下:具备贷款条件的借款人,通过向广发行提出广发行行...
详情>
提问时间:2019-11-12

便利店新星第五集片尾曲是什么

便利店新星第五集片尾曲是“somthing”,《便利店新星》是韩国SBS电视台首播的浪漫爱情喜剧,由李明佑执导,孙根州编剧,池昌旭、金裕贞等主演。该剧改编自同名人气漫画,以便...
详情>
提问时间:2020-08-08

海口属于什么气候

海口气候属于热带海洋气候,春季温暖少雨多旱,夏季高温多雨,秋季多台风暴雨,冬季冷气流侵袭时有阵寒。全年日照时间长,辐射能量大。海口,别称“椰城”,海南省省会,国家“一带一路”...
详情>
提问时间:2019-12-20

抖音为什么打字后退出输入界面

抖音打字后退出输入界面是因为打字键盘会导致抖音界面退出,只要全程保持在对话框内输入文字键盘,就不会关闭。抖音短视频,是一款音乐创意短视频社交软件,由今日头条孵化,该软件于20...
详情>
提问时间:2020-08-09