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吃生栗子的好处和坏处 吃生栗子对人有啥好处和坏处

云天轻舞
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1、栗子属于坚果类食物,营养价值丰富,适量地食用4-5颗生板栗可以补充营养,且生吃营养成分保存率高,更易吸收,但生板栗如果食用过多也会出现消化不良等坏处。

2、吃生栗子的好处。生板栗含有丰富的膳食纤维、淀粉、维生素C、维生素B2、胡萝卜素以及钙、钾等多种营养成分,营养价值较高,适量食用可以补充人体日常所需的营养成分。生板栗含有维生素B2,因此经常适量食用对口腔溃疡有一定的改善作用。而维生素C在高温或烹饪的条件下保存率有所下降,所以生吃板栗维生素C的吸收效果更佳。

3、吃生栗子的坏处。6个生板栗的热量与一碗米饭的热量相近,热量比较高,如果过量食用会增加人体负担,肥胖人群应该减少食用。而且生板栗中的糖分含量相对较高,所以糖尿病患者不宜多食,否则易引起血糖波动。此外,由于生板栗质地较硬,淀粉含量高,食用后易产气,导致较难消化,一次性食用过多容易引起胃胀,所以肠胃功能不好的人群应减少食用量。食用生板栗时一定要控制食用量,一般每人每日不宜超过5颗。

云天轻舞 2023-05-26 00:37:01
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问:qq浏览器投屏怎么控制音量

答:
答:可以在电视上用调节音量的按键来调节音量大小,也可以用电视遥控器来控制音量大小,也可以用手机上按音量键来调节大小。也可以尝试关机重启,重新进行连接投屏。在进行投影/投屏以前,要保证手机和电视要同时处于同一个wifi环境中,才能进行投屏连接。

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