aiLabel:

晚餐前减肥运动 瘦身效果最佳如何减肥

两望烟水间
好评回答

要减肥,就必须有减肥的方法。于是,药物减肥、食疗减肥、按摩减肥以及运动减肥等等,也就纷纷应运而生了。这里谈谈运动减肥。

各种运动对人体健康状况会产生不同的效果,有些运动的确可起到减肥作用。

但是,假如您认为只要参加运动就一定可以减肥的话,那就大错特错了。就运动量而言,不同运动方法、不同时间、不同强度,它们所消耗热量和脂肪都各不相同。

比如,进行中等强度的运动,在30分钟之内消耗的热量中有35%来自脂肪;40分钟则上升到40%以上来自脂肪。此后,随着时间的延长,消耗的脂肪越来越多,一个小时的慢跑所消耗的热量,有大约48%来自脂肪。

然而,我们以100米赛跑的速度进行运动,像国际比赛那样较为激烈的赛事活动,其消耗的热量几乎全部来自糖类和蛋白质,而不能消耗半点脂肪。因此,这对于减肥(消耗多余脂肪),根本无法起到丝毫作用。

又比如,我们在清晨做不足20分钟的短时间运动,所消耗热量大致来自肌肉中的蛋白质和糖类。所以,这时运动同样不能达到减肥的效果。

但如果晚餐前进行空腹运动,比如,快速散步或慢跑运动,这时所消耗的热量则绝大部分来自于脂肪。所以说,要想通过运动来达到减肥的目的,不但要把握适当的运动量,而且要掌握运动的时间,“时间”很关键!盲目地进行“运动减肥”,可能劳而无功一事无成。

两望烟水间 2023-04-19 05:40:20
本网站引用、摘录或转载上述内容仅供网站访问者交流或参考,文中观点或信息与爱问公司无关,与之相关的任何事务以及法律责任均与爱问公司无关。

最新回答 换一换

1

问:汽油加机油会怎么样

答:
答:汽油加机油会造成阻力过大。机油,即发动机润滑油,能对发动机起到润滑减磨、辅助冷却降温、密封防漏、防锈防蚀、减震缓冲等作用。被誉为汽车的“血液”。机油由基础油和添加剂两部分组成。基础油是润滑油的主要成分,决定着润滑油的基本性质,添加剂则可弥补和改善基础油性能方面的不足,赋予某些新的性能,是润滑油的重要组成部分。
4

i is uzi是什么梗 2021-08-26

相关推荐

塞尔达传说防寒服怎么拿

1、入手防寒服npc就是在前期一直在我们身边的老人。2、在野外我们经常可以看到老人,和老人对话可以把料理给他。3、只要先准备一个鲈鱼、兽肉和辣椒,烹饪一起放入锅中出火辣海陆煎...
详情>
提问时间:2020-07-24

手表链条怎么清洗

将表带拆卸下来,在热水中加入适量的洗涤灵,先泡上10分钟,然后用软毛的牙刷刷洗。完毕后再用清水冲洗,电热风机烘干。将表带拆卸下来,使用专业的超声波清洗机,清洗液是清水里添加洗...
详情>
提问时间:2019-11-15

北京名下有车还能买新能源车吗

北京名下有车不能买新能源车,因为北京现在是一名一车,只能换个人申请购买。新能源汽车是指采用非常规的车用燃料作为动力来源,综合车辆的动力控制和驱动方面的先进技术,形成的技术原理...
详情>
提问时间:2019-12-12

头发两个月可以长多少

根据个人体质不一样,长的长度一般也不尽相同,头发两个月大约可以长两厘米左右。头发,指生长在头部的毛发。头发并不是器官,所以不含神经和血管,但含有细胞。头发除了使人增加美感之外...
详情>
提问时间:2020-02-06

内墙漆哪个环保

目前环保性能最好的就是天然矿物涂料,欧美国家普遍使用,现在中国也开始流行,原料为纯天然矿物,不含乳胶漆中的溶剂助剂,而溶剂助剂正是甲醛/VOC/TVOC挥发物的主要来源,意大...
详情>
提问时间:2019-12-14

行李箱寄回家会坏了吗

行李箱寄回家一般不会损坏,如果担心自己的行李箱会损坏,可以先对行李箱进行加固,再在外面套一层气泡袋,并贴上易碎标签,这样运输人员看到后,会轻拿轻放。行李箱,亦称旅行箱、拉杆箱...
详情>
提问时间:2020-03-20

洛阳是哪里

洛阳是河南省地级市,洛阳市总面积15230平方千米,其中市区面积803平方千米,河南省西部,东西长约179千米,南北宽约168千米。横跨黄河中下游南北两岸,东邻郑州市,西接三...
详情>
提问时间:2020-07-03

两个六寸和一个八寸哪个大

两个六寸比一个八寸大。六寸与八寸是形容蛋糕的直径,其中的“寸”指的是英寸,1英寸=2.54厘米,6英寸=15.24厘米,8英寸=20.32厘米,所以两个6寸的直径30.48,...
详情>
提问时间:2021-07-23

可口可乐和百事可乐是哪个国家的

百事可乐和可口可乐都是美国的。百事可乐(英文名称Pepsi-Cola),诞生于19世纪90年代,以碳酸水、糖、香草、生油、胃蛋白酶(pepsin)及可乐果制成,并于1903年...
详情>
提问时间:2022-07-22

胸最小是多少尺码

胸最小的尺码是32A。胸罩的尺码一般表示为罩杯大小和下胸围尺码;罩杯从小到大是A杯、B杯、C杯、D杯、E杯等;下胸围尺码有32(70CM)、34(75CM)、36(80CM)...
详情>
提问时间:2021-08-26

世故却不世俗啥意思

处世经验,如:人情世故。待人处世圆滑,不得罪人。如:这个人很世故。一指民间流行的气习;一指平常、凡庸的人。潮语义同,有“世俗是这样”(前义)“我者个是世俗人”(后义)等说法。...
详情>
提问时间:2020-04-14

宽带是不是就是拉网线

宽带不是拉网线,是将宽带信号接到你的家里来才可以使用宽带的。安装宽带服务的话,可以找你们当地的电信或者网通等公司。网线只是宽带传播的媒介,还需要开通宽带套餐,就像你手机卡一样...
详情>
提问时间:2020-03-11

kbg管和jdg管的区别是什么

kbg管和jdg管的区别是材料不同,kbg管采用优质薄壁板材加工而成,jdg管采用镀锌钢管和薄壁钢管的跨接接地线。BG管又称国标扣压式导线管,KBG系列钢导管采用优质薄壁板材...
详情>
提问时间:2020-02-23

牛奶啤酒一起可以喝吗

牛奶啤酒不一起可以喝,牛奶中含有丰富的蛋白质,和酒精混合后会产生不利于身体吸收的物质,造成肠胃不适,喝完酒后,最好隔一个小时再喝牛奶。牛奶是最古老的天然饮料之一,被誉为“白色...
详情>
提问时间:2019-12-25