aiLabel:

冬季游泳注意事项有哪些

思念是一种病
好评回答

大家都知道在炎热的夏季的时候,人们都喜欢在日常生活游泳。而说到寒凉的冬季的话只能在室内进行游泳,这个时候很多的注意事项都是与夏季游泳的时候有着很大的区别的。不过这个很多的人可能不是很了解,往往在通过游泳锻炼身体的时候效果不佳。所以下面去了解下冬季游泳注意事项有哪些?

但是很多人对游泳存在误区,认为游泳是“夏天的运动”,每当冬季来临,由于恐惧寒冷,就远离泳池了。事实上,因为气温低,冬天许多运动项目都容易造成身体劳损或损伤,而游泳源于水的特殊环境能够将劳损和损伤降到最低。此外,冬天游泳,水温对人体皮肤表面形成刺激,能更好地促进血液循环。可见,游泳不仅是一项适合四季的运动,更是一项需要长期坚持的运动。

冬季室外寒风刺骨,但是游泳馆内却是温暖如春,所以要冬泳的人可以去室内游泳,不过室内游泳也需要注意以下事项:

1、装备齐全

除泳衣、泳镜、泳帽等装备外,在冬天游泳一定要带拖鞋,以免脚底着凉;带浴巾或毛巾衣,以便在中间休息或沐浴后保暖。另外,游泳馆内室温高、湿度大,建议身着相对简单、易穿脱且保暖性好的衣服,以便更衣。

2、准备活动充足

与夏季相比,做好游泳前的准备活动是关键。冬天由于气温低,关节相对脆弱,下水前,一定要把各个关节活动开。建议多做向上纵跳、拉肩、振臂等伸展运动,重点热身腿、臂、腰,以防游泳过程中发生抽筋。一般来说,准备活动时间大约在5—10分钟,以感到身体微微发红、发热为好。

3、休息、起水、淋浴后要注意保暖。

很多游泳者在中间休息或上卫生间期间不注意保暖,造成体温快速下降,导致受凉感冒。人的头部最易散热,如果起水、淋浴后头发湿漉漉,很容易造成热量迅速散失。因此,在中间休息、起水后要披上浴巾,沐浴后应及时擦干头发,穿好衣服,有条件的最好用吹风机将头发吹干。

通过以上的介绍后,大家都知道了冬季游泳注意事项有哪些。在这个冬季的时候也能很好的锻炼自己的身体,不过还是提醒大家的不是说只要是运动就要无休止的进行练习,所要做的就是根据自己的身体去进行一些适当的练习,这样的话才会有更好的锻炼效果和保持身体健康。

思念是一种病 2023-07-24 03:51:06
本网站引用、摘录或转载上述内容仅供网站访问者交流或参考,文中观点或信息与爱问公司无关,与之相关的任何事务以及法律责任均与爱问公司无关。

最新回答 换一换

1

问:安心裤是啥

答:
答:安心裤是一种形似内衣的外衣,起源于灯笼裤和体育短裤。安心裤的材质多为氨纶,可以贴身穿着。而且安心裤的出现使很多女性摆脱了一些因为走光而产生的尴尬。内衣(英文名:Underwear),是指贴身穿的衣物,包括肚兜、汗衫、汗襦、半臂、抹胸、胸罩等,通常是直接接触皮肤的,是现代人不可少的服饰之一。
2

a8纸有多大 2020-01-01

相关推荐

奇瑞16t发动机压缩比是多少

9.5:1。奇瑞汽车股份有限公司,是一家从事汽车生产的国有控股企业,1997年1月8日注册成立,总部位于安徽省芜湖市,现任董事长兼总经理是尹同跃。公司产品覆盖乘用车、商用车、...
详情>
提问时间:2020-06-29

黑布林放着会变甜吗

成熟的黑布林,摸起来软软的,像成熟的李子一样,如果是带果蒂的,摸的时候扯一下果蒂,很容易被扯下来。从外观看起来有些透亮,即使有很厚重的果粉,看起来也是比较剔透的,而还未成熟的...
详情>
提问时间:2019-09-15

ud定妆喷雾能带上高铁吗

ud定妆喷雾不可以带上高铁。定妆喷雾虽然不是违禁品,但是ud定妆喷雾中含有少量的酒精成分,属于易燃物品,并且定妆喷雾中的压力较高,有爆炸的危险,所以ud定妆喷雾不可以带上高铁...
详情>
提问时间:2021-08-12

浪琴属于什么档次

浪琴属于中级档次,在国内一个知名度非常高的腕表品牌,主要针对中低端市场,一般在万元级别没有任何一个品牌能够和浪琴媲美,比如名声、品牌实力以及售后等等。但比起劳力士、欧米茄这些...
详情>
提问时间:2019-10-06

怎么压缩文件大小

压缩文件大小方法如下:1、可以使用压缩软件进行压缩,首先打开电脑。2、再打开迅捷压缩软件,点击图片压缩。3、点击添加文件,添加需要压缩的图片文件。4、下方的设置可根据需求进行...
详情>
提问时间:2020-07-14

牧羊人有什么内涵意思

牧羊人是心灵导师的意思,主耶稣说自己是好牧人,记载在约翰福音(3)约10:11(2)我是好牧人,好牧人为羊舍命。约10:14(1)我是好牧人,我认识我的羊,我的羊也认识我。好...
详情>
提问时间:2020-09-21

尼康什么镜头画质好

尼康用以下镜头的画质好:第一,尼康851.4g,配尼康新机用拍人简直完美,用d750加851.4g拍出效果很好。第二,尼康的1424f2.8,找个空旷地方,无论是拍人还是拍景...
详情>
提问时间:2019-12-17

怀孕初期雌激素多少正常值是多少

一般,孕8周血孕酮值正常值为:28.6±7.9ng/ml;孕9~12周血孕酮值正常值为:38.0±13.0ng/ml;而HCG在孕6-8周正常值为:15000-200000。...
详情>
提问时间:2020-02-06

三寰牧场在哪里

三寰牧场位于大连市中心城区与旅顺口区之间,属大连市高新技术园区管辖,距中心城区约23公里,距旅顺口区约12公里,紧邻旅顺中路,与大连英歌石植物园一路之隔。自1948年起,三寰...
详情>
提问时间:2020-07-21

中国邮政发行的第一套宣纸邮票是什么

中国邮政发行的第一套宣纸邮票是2010年2010-11《中国古代书法行书》小版;我国已经发行了“篆书”、“隶书”、“楷书”、“行书”等系列邮票,深受广大集邮爱好者的欢迎。“中...
详情>
提问时间:2020-11-27

面粉是什么做的

面粉是一种由小麦磨成的粉状物,是最常见的食品原料之一。面粉的主要成分有淀粉、蛋白质、脂肪等,按蛋白质含量的多少,可以分为高筋面粉、中筋面粉、低筋面粉及无筋面粉。面粉(小麦粉)...
详情>
提问时间:2020-02-14

六七点是什么时辰

六七点是卯时。卯时(日出),又名日始、破晓、旭日等,指太阳刚刚露脸,冉冉初升的那段时间(5时至7时)。为古时官署开始办公的时间,故又称点卯。因为正值朝暝冉冉东升,故又谓之日出...
详情>
提问时间:2022-06-09

欧洲的插头用什么标准

欧洲的插头标准,特征是两个圆头。带圆脚的转换插头,欧规插头引脚是圆柱状的。一般电子产品的连接头(Connector)与电气用品插销(Pin),称为插头。家用交流电源插头与插座...
详情>
提问时间:2019-11-03

花鲶鱼是什么鱼

花鲶鱼是“鲈鱼”。鲈鱼,又称花鲶鱼、寨花、鲈板、四肋鱼等,俗称鲈鲛,与黄河鲤鱼、鳜鱼及黑龙江兴凯湖大白鱼并列为“中国四大淡水名鱼”。我国的鲈鱼品种以松江鲈为主,又名四腮鲈鱼,...
详情>
提问时间:2021-11-10