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睡觉前吃什么食物有助于睡眠?

成全
好评回答

我的睡眠质量不是很好,睡得不沉,而且最近晚上还总是失眠,我还吃过安眠药来帮助睡眠,朋友说有的食物可以帮助睡眠的,想问吃什么可以帮助睡眠?

有助于睡眠的食物主要是吃一些能起到镇定和舒缓作用的食物,睡前可以吃一点香蕉,香蕉中含有镁元素,可以起到放松肌肉的作用。另外睡前喝一杯温牛奶也很有助于睡眠,因为牛奶中含有大量的钙和色氨酸,色氨酸能使人体镇定下来,杏仁也有同样的功效。另外除了吃东西,还可以点点熏衣草香熏来帮助睡眠,熏衣草茶也是可以的。

成全 2023-02-07 08:23:28
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问:佳佳子是什么梗

答:
答:佳佳子这个梗的起源并不是来自于综艺节目《乘风破浪的姐姐》。在2019年的《创造营》当中就已经有这种叫法了。当时看了《创造营》的粉丝们应该都印象深刻。是在节目当中有一个选手名字叫做赵让。但是很多粉丝们都叫他为让让子。但是佳佳子这个梗并不是通过创造营开始传出来的。佳佳子是属于一个日本漫画的二次元文化。本漫画当中,我们经常可以看到佳佳子这种叫法。这是佳佳子,他并没有一些特殊的意思,只是粉丝们称呼自己偶像的一种爱称而已。自从佳佳子出现之后,很多粉丝们都会称呼自己的偶像为佳佳子,听起来更加的亲切,明星也是欣然接受了这种叫法。最近芒果卫视正在热播的综艺节目《乘风破浪的姐姐》受到很多的关注。30位美女姐姐,每一个都有粉丝们对他们的佳佳子的一个爱称。像宁静的粉丝就会叫宁静为静静子。张雨琦的粉丝就会叫琦琦子。黄圣依就是依依子。这样的称呼瞬间就可以拉近了粉丝和明星的距离。佳佳子是什么梗,其实并没有太多的复杂含义,他就是一个简单的爱称。
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养老金怎么查询 2020-07-12

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