如何排出全身积累的不同毒素

很多人经常都会长痘痘或是出现便秘等，其实，这多半都是身体堆积毒素的一种表现形式。所以，对身体的排毒工作，是非常紧急的一件事情，因为全身很多地方，都容易堆积毒素，长时间得不到排出，那么自然会带来不同的疾病，甚至还是难以治疗的风湿病、关节炎等。可是怎样才能做到正确排毒呢？这就需要讲究方法了，那么现在我们就具体认识一下，排出身体积累毒素的技巧。

汗毒

借助人体细小的汗毛孔，人体可以排出很多垃圾；反之，若汗不能顺利排出，积累在体内，就会变成一种毒。

典型表现：在不运动、保证身体清洁的情况下，仍会闻到汗有异味

长期积累的结果：诱发关节疼、风湿、代谢系统疾病等

解决方案：不需要让自己每天都大汗淋漓，但保持一定的出汗量是必须的。让自己出汗的首选方法是运动，如游泳、跑步、太极拳、气功都是十分可行的运动方式。喝热粥、热茶、热汤也有促进出汗的效果，还可适当吃点辛辣的食物，帮助身体把汗发出来。薏仁等食物有除湿、开汗窍的功效，可以适当多吃。另外要提醒的是，越是炎热的天气，越容易积聚汗毒，应特别注意保证出汗量，夏天时，可用热毛巾擦身，用热水洗澡，喝生姜红糖汤帮助排毒。

宿便

汉代《论衡》一书写道，"欲得长生，肠中常清；欲得不死，肠中无滓"，讲的就是保持大便通畅的重要性。有数据显示，大便能将人体50%的毒素排出体外。

典型表现：口臭、长包、上火等

长期积累的结果：导致肠炎，甚至肠癌等肠道系统疾病

解决方案：中医经络学认为，早上5点到7点是大肠经"值班"，若此时排便，效果最好，可保持一天内的大脑清爽。时间越晚，积累的毒素就越多。因此建议，每天早起空腹喝一杯水，并养成一早大便的习惯。此时若无大便，可按摩天枢穴(位于肚脐两侧旁开1.5寸)。如果便秘，要多吃一些富含粗纤维的食物，如麦片、全麦面包等。此外，蜂蜜、香蕉、苹果、土豆等都有缓解便秘的作用。可将土豆蒸软后捣成泥，和上槐花蜜或荆条蜜一起食用，蜂蜜有清火通便的功效，可谓强强联合。

面对不同因素导致的身体毒素，我们要采取最科学有效的排毒方法，这样才能够真正帮助我们，保健身体健康，避免疾病的影响和威胁。特别是一些生活不规律的人群，或是喜欢吃垃圾食品的人。同时，在生活当中，也应该注重自己的饮食保健，积极的锻炼身体，提高身体免疫能力，也是预防疾病的好方法。