aiLabel:

治疗失眠的偏方有哪些 拥有好睡眠必知常识

旧里迟暮
好评回答

一、治疗失眠的6个小偏方

失眠是让人痛苦的事情,为了不再失眠不少人选择服用an眠药。事实上,好的偏方比an眠药有更好的作用。

1、临睡前吃苹果一个,或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘,让失眠者吸闻其芳香气味,可以镇静中枢神经,帮助入睡。

2、奶酪、酸奶中含丰富的钙,可促进血清素的作用;含镁丰富的香蕉、燕麦片及茄子、番茄、芹菜也有助于睡眠。

3、洋葱适量捣烂,装入瓶内盖好,临睡前放在枕边嗅闻其气,一般在片刻之后便可入睡。

4、经常失眠者,用莲子、龙眼、百合配秫米(粟米)熬粥,有令人入睡的疗效。

5、食醋一汤匙,倒入一杯冷开水中饮之,可以催眠入睡并睡得香甜。

6、心虚、多汗、失眠者,用猪心一个切开,装入党参、当归各25g,同蒸熟,去药,吃猪心并喝汤,有良效。

睡前饮酒作为催眠的方法之一,在民间广为流传。但是酒精对大脑的神经系统有双层作用:少量酒精对大脑起抑制作用,可以使人昏昏欲睡;过量酒精,反而使大脑兴奋。需注意的是,酒精是一种高度成瘾性的东西,一不小心就会中毒、上瘾,而导致没有酒精便睡不着的后果。所以,用睡前饮酒作为催眠方法是不大可取的。另外值得注意的是,睡前进食不宜过饱或过少,因为二者都可使人感到腹部不适,或腹胀,或饥饿而影响睡眠。

二、三款静心安神营养食谱治疗失眠

莲子百合瘦肉汤

功效:润肺、安神、清心、益智、益肾气、补虚损,对于神经衰弱导致的心悸失眠等具有良好效果。

做法:莲子50克,用热水浸泡,至发涨,去心;百合50克洗净;瘦肉250克,切成块状,下沸水锅中漂去血水,加入莲子和百合以及姜片等,大火烧开后,调至小火炖至莲子熟软,调味便可。

柏子仁炖猪心

功效:安神、补血、养心、润肠,既可以治疗心悸失眠,也可以治疗阴虚血少等症状。

做法:柏子仁10克,猪心250克。猪心洗净放入沸入锅中焯去血水,取出洗净,用刀将猪心划开,将洗净的柏子仁放入猪心内,隔水炖熟便可食用。

合欢花蒸猪肝

功效:养肝安神、明目养血、舒郁理气,亦是一种很好的治疗失眠食谱。

做法:合欢花10克,在水中浸泡五小时左右,洗净并且沥去多余水分,放人蒸锅中。再将150克已切成块的猪肝放在合欢花上面,加入少许盐调味。隔水蒸熟,便可食物猪肝了。

三、失眠的中医解决方案

1、肝郁化火

症状:不寐兼有心烦易怒、头涨、目赤、口苦、胁痛、小便黄、大便秘结。

治疗:龙胆竹叶粥——龙胆草10克,竹叶15克,白米100克。先水煎龙胆草、竹叶,过滤取汁,备用。白米加水煮粥,半熟后加入药汁,煮至米烂粥稠,加冰糖适量调味,代早餐服食。

功效:方中龙胆草主泻肝经实火,龙清泄肝胆有余之火,使不上炎。竹叶清心除烦。服用龙胆竹叶粥,可使肝火降,神自安,不寐愈。

2、痰热内扰

症状:不寐兼有头重、胸闷痰多、恶食嗳气。

治疗:竹沥粥——淡竹沥汁30克,粟米(即小米)100克。先煮米做粥,临熟下竹沥汁,搅匀,代早餐服食。

功效:竹沥甘寒滑润,能清心、肺、胃三经之火而涤痰除烦,定惊安神。小米性味甘凉,为治内热不寐的佳食。合而为粥,适用于痰热内扰的不寐,其效灵验。

3、阴虚火旺

症状:心烦不寐、头晕耳鸣、口干津少、腰酸梦遗、五心烦热。

治疗:玄参百合粥——玄参15克,百合30克,合欢皮15克,粳米100克。先水煎上3味药,取汁,加米煮粥,晨起做早餐食之。

功效:玄参为滋阴降火要药。百合滋阴兼清心安神。合欢皮为治虚烦不寐之妙品。诸药合之,使阴虚除,心火降,志得宁,眠亦酣。

4、心胆气虚

症状:不寐兼有心悸、多梦、易惊醒。

治疗:酸枣仁粥治——炒酸枣仁20克,牡蛎30克,龙骨30克,粳米100克。先煎酸枣仁、牡蛎、龙骨,过滤取汁,备用。粳米加水煮粥,待半熟时加入药汁,再煮至粥稠,代早餐食。

功效:酸枣仁补益肝胆,滋养心脾,为治疗心胆气虚、惊悸不眠之良药。牡蛎、龙骨用于心悸不安、胆怯惊恐、烦躁不寐,功效卓著。合而为方,有镇心、定志、安魂之功,故对心胆气虚之不寐,功效颇捷。

四、失眠饮食疗法有哪些

1、食醋催眠

有些人长途旅行后,劳累过度,夜难安睡,可用一汤匙食醋兑入温开水中慢服。饮后静心闭目,不久便会入睡。

2、糖水催眠

若因烦躁发怒而难以入睡,可饮一杯糖水。因为糖水在体内可转化为大量血清素,此物质进入大脑,可使大脑皮层抑制而易入睡。

3、牛奶催眠

牛奶中色氨酸是人体八种必需的氨基酸之一,它不仅有抑制大脑兴奋的作用,还含有能使人产生疲倦感觉的作用。它是体内不可缺少的氨基酸之一,一杯牛奶中的含量足够起到使人安眠的作用,可使人较快地进入梦乡。

4、水果催眠

过度疲劳而失眠的人,临睡前吃苹果、香蕉等水果,可抗肌肉疲劳;若把桔橙一类的水果放在枕边,其香味也能促进睡眠。

5、面包催眠

当你失眠的时候,吃一点面包,能使你平静下来,催你入眠。

旧里迟暮 2023-05-03 16:06:51
本网站引用、摘录或转载上述内容仅供网站访问者交流或参考,文中观点或信息与爱问公司无关,与之相关的任何事务以及法律责任均与爱问公司无关。

最新回答 换一换

1

问:怎样用ps做出发亮的效果

答:
答:以下几种方法可以实现:1.滤镜:扭曲,扩散亮光。2.图层样式:有内发光和外发光。3.图层模式;滤色模式是一种发光模式。4.建立一个选区,填充白色,执行滤镜,模糊,径向模糊。此方法一般用来制作阳光。5.滤镜;渲染,光照效果或者镜头光晕。6.下载一个发光的滤镜。

相关推荐

长安洛阳是现今的哪里

长安是现在的西安,洛阳是河南洛阳。长安,是西安的古称,是历史上第一座被称为“京”的都城,也是中国城市建置市(商业区)与坊(住宅区)分设典型。周文王时就定都于此,筑设丰京,武王...
详情>
提问时间:2021-12-13

预制桩施工内容包括哪些程序

预制桩施工内容包括预制、运输、堆放、沉桩。预制桩就是指在打桩现场或者附近就地预制,较短的桩也可以在预制厂生产。特点是能承受较大的荷载、坚固耐久、施工速度快,对周围环境影响较大...
详情>
提问时间:2020-03-25

蚂蚁森林的树还种吗

蚂蚁森林是支付宝推出的一款提倡绿色出行,环保和治理荒漠化的公益活动!从上线就收到广发支付宝用户的响应!许多小伙伴儿为了能准时收取能量不惜定闹钟!所以当然是都在种啊!看来大家不...
详情>
提问时间:2019-04-09

共进晚餐是什么意思

共进晚餐的意思就是一起吃晚饭,每天晚上吃的正餐笼统的讲叫做晚餐,健康晚餐很重要对我们的身体健康有一定的影响,健康的晚餐有六项注意事项,晚餐早吃少易患结石,所以说晚餐很重要。健...
详情>
提问时间:2021-03-22

晒黑了多久能恢复?

皮肤的代谢周期是28天。一般要一个月左右的时间。晒黑后,想迅速白回来是不可能的。这要慢慢来,不能急。晒黑了表示肌肤的黑色素已经跑出来了。首先,晒黑了恢复到原来的肤色,主要还是...
详情>
提问时间:2019-09-18

诱蝎子的香油灯怎么做

香油灯做法很简单,随便找一个放香油的东西,然后用白线或者灯芯草做灯芯就好。蝎子一般闻到香油的味道,就会被引诱出来,只是点燃的香油更具诱惑力,不要想象有多难做。...
详情>
提问时间:2019-09-08

净水器废水比是什么意思

废水比指的是单位时间内净水机产生的纯水与排放的废水的体积比。净水器的“废水比1比3”,就是指净水器在制水时,每制一份纯水就会产生3份废水。废水中含有铁锈、病毒,细菌、沙石等杂...
详情>
提问时间:2020-07-22

角鸡是什么动物

角鸡是黄腹角雉。属于国家一级保护动物,有“鸟中大熊猫”之称。角鸡头顶有深灰褐色长毛,身体的羽毛呈灰褐色,腹部呈土黄色。角鸡栖于海拔800米至1600米山地林区,胆小善潜伏,受...
详情>
提问时间:2020-02-21

科二顺线有什么技巧吗

科二顺线有的技巧有:眼睛、车身某一位置、地面上的标志,三点一线时便可确定车的位置。两条平行直线,在弱透视时,也是基本平行的。理论基础一:三点一线原理,眼睛、车身某一位置、地面...
详情>
提问时间:2019-10-17

老电影数字修复包括什么两种修复

老电影数字修复包括画面修复和声音修复两种修复。画面修复指重建的图像和视频中丢失或损坏的部分的过程。例如在博物馆中,这项工作常由经验丰富的博物馆管理员或者艺术品修复师来进行。声...
详情>
提问时间:2020-06-07

改名什么理由会批准

一般比较有效的理由应当是现在的名字给你的生活、工作带来不便。年满18周岁的人,要变更现用名时,应适当加以控制,没有充分理由,不应轻易给予更改。不好决定的,应报上一级户籍管理机...
详情>
提问时间:2019-11-10

开发利用水资源应当首先满足什么

开发利用水资源应当首先满足以下条件:1、开发、利用水资源,应当坚持兴利与除害相结合,兼顾上下游、左右岸和有关地区之间的利益,充分发挥水资源的综合效益,并服从防洪的总体安排。2...
详情>
提问时间:2020-07-16

旺角卡门片段刘德华与张曼玉对白

因为我很了解自己,所以我不能对你承诺什么。以前我以为有一种鸟一开始就会飞,飞到死亡那天才落地,其实它什么地方也没去过,那鸟一开始就已经死了。我宁愿做一日英雄,也不想成世做条虫...
详情>
提问时间:2020-06-29

什么是季度

季度,指把一年平均分成四份(指春夏秋冬四季)。人们俗称的“季度”,就是把一年平均分成四份,按照春、夏、秋、冬的顺序。一年可以分为四个季度,每个季度历时3个月。1、第一季度:1...
详情>
提问时间:2021-08-18