颈椎锻炼的方法 颈椎的锻炼方法
老大不小
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1、预备式:可以盘坐在垫子上,或者坐在椅子上,腰背挺直,尽量让颈部伸展,下颌略收,双臂放松下垂,肩膀向后微微张开。感觉整个身体充分拉伸,保持5秒钟,然后慢慢放松。
2、左侧式:自预备式,头部缓慢偏向左侧,感觉让左耳向左肩贴近,使右侧颈肩肌肉感到绷紧为止,同时右臂尽力向下伸,脊柱保持挺直,之后缓慢放松回复到预备式。3、左转式:自预备式,头部向左侧扭转,目光尽量看向身体后方,但是身体不能转动,保持5秒钟,最后回复原位。4、右转式:自预备式,头部向右侧扭转,与左转式方向相反,动作一致。 老大不小 2023-05-26 16:16:46
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问:山东山西的山指的是哪座山
答:
答:是指太行山,太行山是山西与河北的交界,太行山以东是河北而不是山东,山东山西如果是以太行山来划分的话,划开的应该是山西和河北,而不是山西和山东。《愚公移山》开篇:太行、王屋二山,方七百里、高万仞,本在冀州之南,河阳之北。冀州-指的是华夏九州之一。《尚书·禹贡》记载,大禹分天下为九州,其中即有冀州,位列九州之一,包括河北、北京至辽宁一带。河阳-河是指黄河、阳是指河的北岸。汉武帝元封五年(公元前106年)置河阳县,今属焦作孟州市。古时称山南水北为阳、山北水南为阴。
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