孕晚期饮食注意事项 饮食在孕晚期应该注意什么
那一抹阳光刺眼
好评回答
1、应注意优质蛋白质的摄入。孕晚期母体子宫、乳房和胎盘增大,蛋白质约需贮留375克,是贮留最多的时期。胎儿体重由28周的1000克增至40周的:3000克左右,其蛋白质贮留也是最多的时期。为此,中国推荐孕晚期蛋白质供给量在原有基础上每日增加25克。
2、能量供给。一般应不低于孕中期的供给量。但至孕晚期的最后两星期应适当限制脂肪和碳水化合物等热能摄取,以免胎儿长得过大,影响分娩。
3、矿物质和维生素供给。孕晚期胎儿肝脏以每日5毫克的速度贮存铁,至出生时贮存量可达:300~400毫克。如孕妇铁摄入量不足,可影响胎儿体内铁的贮存,产后易患缺铁性贫血。妊娠晚期钙的需要量显著增加,除母体的钙贮备量增加外,胎儿体内的钙一半以上是在最后2个月贮存的。中国营养学会推荐的钙供给量标准为每日1500毫克。维生素供给也要适当增加。
4、少食多餐,注意饮食选择。孕晚期由于胎儿增长、子宫压迫胃部,孕妇的食量反而减少,往往吃较少的食物就有饱腹感,但实际并未能满足机体营养素的需要。因此这时期的膳食组织应选择体积小,营养价值高的食物,如动物性食品等,减少营养价值低而体积大的食物,如马铃薯、甘薯等。对一些纯热能食物如白糖、蜂蜜等甜食宜少吃或不吃,以防降低食欲,影响蛋白质等营养素的摄入。
那一抹阳光刺眼 2022-12-25 13:25:02
本网站引用、摘录或转载上述内容仅供网站访问者交流或参考,文中观点或信息与爱问公司无关,与之相关的任何事务以及法律责任均与爱问公司无关。
最新回答 换一换
1
问:蛇活久了为什么雷会劈
答:
答:传说蛇被雷劈是因为蛇在渡劫。蛇渡劫是一个民间的传说,据说渡劫成功的蛇,就可以化身龙形,成为真正的龙。所以我们有时候听到有人说看到蟒蛇渡劫事件,一般都被雷劈死。用迷信思想来说,天上对化身龙形的巨蟒要求极高,不是随便都可以成仙的。所以,天上不让蟒蛇渡劫成功。
2
何代表什么动物 2019-12-07
3
初起火灾一般具有哪些特征 2020-12-14
4
量化考核什么意思 2019-04-22
5
如何锻练阴茎持久度 2019-08-12
相关推荐
delvina是什么牌子表来的
delvina迪尔维纳的牌子,在香港的价格大约在400~2000港币不等。手表全球性保修1年,在内地上海、深圳、广州、长沙、海口、佛山均有维修点,在香港任何一家时间廊都可以维...
详情>
提问时间:2019-11-30
军号是靠什么振动发声的
军号是靠空气柱振动发声的。军号是靠空气柱发声的,军号声无论响度、音调、音色都与嘴唇是无关的,嘴唇的振动对与发声体空气柱而言,仅仅是一个策动力,其作用是带动空气柱振动。由于军号...
详情>
提问时间:2021-10-26
炸过的油放了三个月还能用吗
炸过的油放了三个月不能继续使用了,炸过的油放置久了会产生有害物质,而且它是不能反复加热的,继续食用会导致身体素质下降从而引发其他的疾病。炸过食物的油一般在一周之内用完,如果油...
详情>
提问时间:2020-12-21
100ml香水可以带上高铁吗
100ml香水可以带上高铁。香水也是自喷压力容器,超过120毫升就不能携带,铁路进站乘车禁止和限制携带物品规定不超过20毫升的指甲油、去光剂、染发剂,不超过120毫升的冷烫精...
详情>
提问时间:2020-12-16