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肚皮舞经典5式 快速消灭腰间赘肉

中年如诗
好评回答

腰部的脂肪对于很多女性来说是脂肪最多的部位,那么我们平时应该如何瘦身呢?下面小编就要介绍给大家的是肚皮舞瘦身法,帮助大家快速的达到瘦身减肥的目的,那么就来看看哪些动作效果最好吧。

动作一

站在地板上,双脚分开与肩同宽,然后微微的弯曲膝盖,臀部轻轻的后翘,让腰部有一个凹线,这是最基本的肚皮舞姿势,练习的时候要性感且自信。双手的手臂向两侧自然的抬起,手掌向外。接着臀部向前方收回,同时腹部收紧,然后继续向后翘起,反复练习可以有效的减少腰腹部的赘肉。

动作二

站在原地,双脚张开与肩同宽,膝盖微微弯曲,手臂向两侧伸开,注意不用弯曲的伸直,以舒服的手势做出舞蹈的姿势。然后胯骨向前移动,收回。向左移动,收回。向后移动,收回。向右移动,收回。这样反复按照顺时针和逆时针的方向有频率的练习,能够非常有效的减少腰腹部的赘肉,塑造美好的曲线。

中年如诗 2023-04-19 04:05:27
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问:奔跑吧第一季什么时候播出的

答:
答:奔跑吧第一季于2017年4月14日在浙江卫视首播。节目氛围十分融洽,节目在观众心中塑造出了独一无二的亲民伐木累的形象,观众看着他们从陌生到熟悉,产生了日渐依赖的陪伴式情感,而素人彩蛋的精心设置让这样的情感更加升华,也更加接地气,所有人玩在一起,没有距离,十分减压。奔跑吧更强调设计游戏设计上的创新与升级,最简单的东西往往也是最直指人心的,奔跑吧的游戏设置推崇简单而不单薄的理念,注重提升素人的参与度,是奔跑吧进步之所在。通过星素互动的大量细节,不仅有利于在互动模式下激发出明星、素人的真实状态,增添节目的趣味性和幽默感,也通过对各种真情实感的细节捕捉,体现节目在真人秀在真上的更多尝试。
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醉酒后喝什么 2019-05-08

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