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秋季给大脑进补 补脑的黄金食物美食

相思化作红泪雨
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秋季也要给大脑进补12种补脑的黄金食物营养学家指出,经常食用以下常见的食品,对健脑很有好处,这里推荐给大家,希望大家在平时选购食品时多留意一下,如果实在记不住,就写在纸上夹在钱包里。

1玉米:

玉米胚中富含亚油酸等多种不饱和脂肪酸,有保护脑血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸较高,能帮助促进脑细胞代谢,常吃些玉米尤其是鲜玉米,具有健脑作用。

2花生:

花生富含卵磷脂和脑磷脂,它是神经系统所需要的重要物质,能延缓脑功能衰退,抑制血小板凝集,防止脑血栓形成。实验证实,常食花生可改善血液循环、增强记忆、延缓衰老,是名符其实的“长生果”。

3牛奶:

牛奶是一种近乎完美的营养品。它富含蛋白质、钙,及大脑所必需的氨基酸。牛奶中的钙最易被人吸收,是脑代谢不可缺少的重要物质。此外,它还含对神经细胞十分有益的维生素B1等元素。如果用脑过度而失眠时,睡前一杯热牛奶有助入睡。

相思化作红泪雨 2023-04-17 13:59:06
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问:2019江苏高考400分以上多少人

答:
答:2019江苏高考400分以上有2071人。高考是普通高等学校招生全国统一考试,普通高等学校根据考生成绩,按已确定的招生计划,德、智、体全面衡量,择优录取,高考由教育部统一调度,教育部考试中心或实行自主命题的省级教育考试院命制试题。高考并非中国公民获得文凭学历的惟一途径,还有成人高等学校招生全国统一考试、高等教育自学考试等途径,所取得学历都是国家认可的学历。
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花城在哪个城市 2019-12-31

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