震撼心灵！揭秘武术冠军孙振杰背后鲜为人知的励志路

答：大雪要吃四冬，三雪，四冬分别是冬笋，冬瓜，冬菇，冬枣，三雪分别是雪藕，雪菜，雪梨。冬笋：冬笋就是立秋之后的竹子侧芽发育而成的笋芽,因为没有冒出土地,笋的茎部很是鲜嫩。冬笋具有低脂肪、低糖、多纤维的特点，经常吃能促进肠道蠕动、消除积食,降低胃肠道对脂肪的吸收和积蓄。冬笋不但可与肉、禽海鲜等荤料-起烹调，可辅以食用菌、绿叶类素菜同炒,还可以单独成菜，但因冬笋含草酸较多,结石和痛风患者应少吃,并在食用前将其焯一下，除去草酸。冬菇：又名香菇，是人们冬天常吃的食用菌。香菇热量低，蛋白质、维生素含量高，能提供人体所需的多种维生素，还能促进体内钙的吸收,经常食用香菇对于增强免疫力、预防感冒也有良好的效果。香菇无论干鲜，与其他荤素食品搭配,为主、为辅,都能烹制出美味佳肴。它适合各类人群,尤其对预防高血压、高血脂等疾病有益,所含膳食纤维有助于人体排出多的胆固醇。冬瓜：冬瓜营养丰富、肉质细嫩、味道清香、食药兼备,是深受我国居民喜爱的蔬菜之一，为常食素菜之上品。冬瓜富含维生素B1和B2、B族维生素,能改变食物中的淀粉和糖类,使其不转化为脂肪。冬瓜含钠量低而含钾量高,并含维生素C,能利水消肿、降低血压、降低血糖,肾炎浮肿、高血压、糖尿病及肥胖症患者的理想食品。利尿消肿、清热解毒,对于冠心病、水肿腹胀等病症有良好的辅助疗效。冬枣：又名雁来红、苹果枣冰糖枣黄骅冬枣庙上冬枣、沾化冬枣，无刺枣树的晚熟鲜食优良品系，目前261个鲜食枣品中被公认品质最佳的。冬枣鲜食可口、皮脆、肉质细嫩，汁多无渣，甘甜清香。冬枣营养极丰富,有“活维生素丸”、“百果王”之美誉。雪藕：雪藕是莲藕的一种，因其“色白如雪"而得名。雪藕含有淀粉、蛋白质、天门冬素维生素C以及氧化酶成分,生吃可辅助治疗肺结核咯血、衄血等症;熟吃可健脾开胃。在大雪节气适量吃些莲藕粥，有较好的补益功效。雪菜：雪菜是性温、味甘辛的蔬菜，十二经络中归肝、胃、肾三经。同时，雪菜中还含有大量的胡萝卜素和食用纤维素,所以可以起到防治便秘的作用，特别适用于老年人及习惯性便秘的人吃。雪梨：大雪节气冷热交替之下容易引|起肺燥咳嗽,这类人如症状较轻,不妨在中医师的指导下制作梨膏来服用。雪梨有生津润燥、清热化痰功效,源自河北的雪花梨润燥清风，药用价值很高,是做“雪梨膏”的好材料。