吃什么能减轻妊娠反应
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酌幽心 2023-03-05 05:35:53
饮食可是孕产保健中必不可少的一项,但是不少孕妇在出现妊娠反应的时候是没有任何食欲的。妊娠反应的表现往往是恶心呕吐、头晕乏力、食欲不振等。要缓解这些妊娠反应,为你些建议吧。
那么,在怀孕的最初三个月内,大多数孕妇都有厌食、挑食、厌油腻等表现,在此期间,一般认为,在孕初期,饮食是否营养无须考虑太多,因为剧烈的妊娠反应,导致孕妇什么都吃不下、吃不香,也就无法去考虑什么营养补营养的问题,需要考虑的是吃什么能吃进去的问题,营养的问题是在妊娠反应基本结束之后才重新考虑的问题。
一般认为,孕妇在妊娠反应初期,尽量注意少吃油腻的、辛辣的食物,如鱼虾、辣椒、咖喱、葱、姜、蒜等;要注意少食多餐,其中包括喝水也是如此,即使刚吃进去的食物,吐了之后还要继续吃,但前提是不能吃的过多;尽量选择一些清淡的,蛋白含量高的食品,比如苹果、香蕉、豆制品,牛奶等;多吃一些富含维生素、无机盐、铁、钙等的食物。对于妊娠反应剧烈的孕妇可以适当的吃一些山楂、柑橘、杨梅等水果及其制品。少吃腌制的、烧烤类的食物,如咸鱼、烤肉、烤羊肉串等。
吃什么可以缓解妊娠反应可是一门大学问,对于孕妇而言,掌握好饮食规律,就能减轻妊娠反应,让孕期少一些痛苦,多一些安逸。
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问:玄武区有哪些街道
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答:截止2020年玄武区下辖7个街道,分别是:梅园新村街道、新街口街道、玄武门街道、锁金村街道、孝陵卫街道、玄武湖街道和红山街道。玄武区位于南京市中部,是南京主城八区之一,国家重要的科研、文化、商务中心,华东地区现代服务业基地,是南京市委、市政府及众多省、东部战区空军等部队首脑机关所在地。玄武区建区始于民国22年(1933年),源于民国时期的第一区,因“中国最大的皇家园林湖泊”玄武湖位于境内,故名玄武区。玄武区是东吴、东晋和南朝宋、齐、梁、陈等六朝皇宫、明朝南京故宫、太平天国天王府遗址、南京总统府的所在地,有中山陵、紫金山、鸡鸣寺、明孝陵、明城墙等历史文化遗存,具有融山、水、城、林于一体的独特风貌,是南京旅游景点最集中的地区之一。
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