昨天蛙跳了二圈几天上午起来大腿很痛这能快速消除吗？

昨天蛙跳了二圈几天上午起来大腿很痛这能快速消除吗？明天体育就要跑50米了

段*** | 2016-11-17 11:15:15

全部答案（共1个回答）

您大量运动后感觉肌肉酸痛走路困难是因为大量运动、体内氧乏所产生的酸性物质堆积于肌肉之间所致也说明您平时运动较少出现这样的情况是正常现象注意休息每天小运动量活动每天2-3按摩酸痛的肌肉即可只要您以后每天都坚持中、小运动量活动就可避免当然是与过度运动有关系的啊现在注意休息热水洗脚按摩推拿等但是还是需要适当运动不能一点都不运动啊今后注意循序渐进增加锻炼的强度啊.经常不运动的人突然运动容易导致肌肉酸痛建议...

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l*** | 2016-11-17 11:15:18 52 6 评论

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