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颈肩痛怎么办?

颈肩痛怎么办?
朱*** | 2017-12-18 11:43:41

全部答案(共1个回答)

    2017-12-18 11:44:36
  • 你好,介绍一套简单的户颈保健操,动作应轻柔,呼吸自然,坐着将双手平放在大腿上,下巴慢慢垂到胸部,然后使头从左至右再从右到左转圈,深吸气大声呼气,使头颈部在缓慢的转动中感到舒畅。如出现劈啪声不必担心,那只是肌腱或韧带伸展时擦过骨头的声音。
    P*** | 2017-12-18 11:44:36 32 7 评论
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