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我160斤,想找个简单快速减肥方法,比如按摩,每天喝点什么
意见建议:减轻体重,首先建议您可以通过运动饮食控制方法进行减肥的,建议,您多做些有氧运动,一定要保证充足的睡眠,每日三餐要清淡,晚餐吃的少一些,多吃一些蔬菜的。
你好,对于减肥者,尤其在这个减肥药品满天飞的时代,选择减肥药物一定要慎重,这很可能带来一系列的副作用而且对减肥的效果不一定就好。 意见建议:建议减肥离不开运动,尤其是有氧运动。平时最容易做到的就是慢跑减肥。运动减肥贵在坚持,要有持之以恒的心态和精神。晚上不宜吃的过饱。平时饮食以清淡为主。
减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。指运用药物、饮食、运动、中医经络,心理疗法来达到减少身体脂肪堆积的一种现象.建议要吃低脂低盐的食物,尽量多摄入蛋白质,低脂肪的食物,还要吃菜保持维生素的摄入。注意减肥一定不要通过节食来控制,会把胃饿坏的,而且减肥要慢慢来,逐渐减少饮食,不能一下子就缩食很严重