个人中心
我的提问
我的回答
今日任务
我的设置
退出
文档资料
电脑网络
体育运动
医疗健康
游戏
社会民生
文化艺术
电子数码
娱乐休闲
商业理财
教育科学
生活
烦恼
资源共享
其它
歪果仁看中国
爱问日报
精选问答
爱问教育
爱问公益
爱问法律
冬天容易便秘是啥原因?
冬天容易出现便秘可能与活动减少,肠蠕动减慢有关系。你可以适当做些活动,然后通过饮食来调理一下,如果效果不好,就要去医院看看,不要简单理解为冬天就是容易出现便秘。下面给你介绍一些预防便秘的建议,你可以试试。 便秘的治疗首选食疗,很多人知道要多吃蔬菜水果,但是不知道吃这些食物的目的是什么。多吃蔬菜水果就是要补充膳食纤维,但是蔬菜水果并不是含膳食纤维最多的食物。我这里给你建议一些含膳食纤维丰富...
查看全部>>
冬天容易出现便秘可能与活动减少,肠蠕动减慢有关系。你可以适当做些活动,然后通过饮食来调理一下,如果效果不好,就要去医院看看,不要简单理解为冬天就是容易出现便秘。下面给你介绍一些预防便秘的建议,你可以试试。 便秘的治疗首选食疗,很多人知道要多吃蔬菜水果,但是不知道吃这些食物的目的是什么。多吃蔬菜水果就是要补充膳食纤维,但是蔬菜水果并不是含膳食纤维最多的食物。我这里给你建议一些含膳食纤维丰富的食物和一些预防便秘的方法,希望对你有帮助。 1.含膳食纤维丰富的食物,如菌类:蘑菇、木耳、银耳等;海藻类:海带、紫菜等;粗粮类及薯类等。 2.多喝水:每天喝水2500ml以上。 3.养成良好的排便习惯,每天不管有没有便意,选择固定一个时间,去厕所蹲3~5分钟,目的是培养排便反射。 4.少食辛辣刺激性食物。 5.适当运动。 6.不要乱用泻药。 7.如果经过饮食调理效果不好的,尽快就医检查或者使用一些润肠通便药物治疗,防止便秘进一步加重。