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苏炳添初中立定跳远多远

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苏炳添初中立定跳远多远


        

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  • 2023-08-12 05:00:00

    3、49米。立定跳远对腿部肌肉的爆发力要求非常高。练习腿部力量以深蹲为主,深蹲前需要针对腿部肌肉进行充分拉伸和热身,可以先做几组徒手深蹲,让腿部肌肉充分热身后再进行负重的杠铃深蹲练习。在深蹲时需要收紧腹部核心肌肉,背部始终保持直立。

    退***

    2023-08-12 05:00:00

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