1、忌生冷食物，宜食温热
月经期饮食应以温热为宜，选用海带、大枣、高梁米、薏苡米、羊肉、苹果等食品。少吃梨、荸荠、菱角、冬瓜、芥蓝、大麻仁等寒凉、滑泻食品。
2、忌食酸辣刺激食品
经期饮食上应注意食物的清淡和易于消化吸收，避免食用过酸和刺激性较大的食品，如：山楂、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等。
3、要防止缺铁，荤素搭配
月经期由于铁的丢失较多，进补含铁丰富的食物非常重要。日常食物中以鱼、瘦肉、动物肝、动物血等含铁丰富，容易被人体吸收利用；而黑木耳、菠菜中富含的铁，吸收率较低。
4、多吃暖身、缓痛经食物
（1）温暖身体的食物：寒性体质的女性可多吃狗肉、羊肉、栗子、荔枝、红糖、生姜等温经散寒类的食物。
（2）舒缓痛经的食物：痛经的女性可多吃菠菜、芹菜、香菜、山药、胡萝卜、葡萄、海带、黑木耳等活血化瘀、缓解痛经的食物。
答：详情>>
问：总是自责正常吗?我现在是一个高中生,不知道从何时起,我学会了自责,每当我花父母一...
答：li660912同学： 您好！您有这样的想法非常好，说明您知道父母为了您成长的辛苦和劳累。呵呵，有这样的心理，我想您一定会在学习上下苦功夫，以优异的成绩来回报父...详情>>
