蝶泳先划手还是抬头
向里划水时通过肩膀的时候,开始抬头
向上划水时,头抬出水面张大口吸气
收手的同时,头返回水中,头要比手先入水
手出水时,臂移过肩时憋气
当手臂入水以后,鼻子和嘴巴同时慢慢向外吐气,这也是蝶泳划臂与呼吸配合的第一步。当双臂划水至胸腹下方的时候,在呼气的同时开始抬头,使头部向上方运动露出水面。当嘴巴快要露出水面的时候,完成最后的呼气,并快速的张嘴吸气。
蝶泳呼吸与划水配合时机在哪?
向里划水时通过肩膀的时候,开始抬头
向上划水时,头抬出水面张大口吸气
收手的同时,头返回水中,头要比手先入水
手出水时,臂移过肩时憋气
当臂入水时,用鼻嘴开始均匀吐气,为下一个吸气做准备。
一般来说
在短距离蝶中,大多是一划一换气,两划一换气。
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