8岁孩子如何补钙
钙是人体中重要的物质,如果身体中缺钙的话,就会损害健康,严重的时候还会引发不良症状,孩子正处于发育期,需要很多的钙元素摄入,但是,8岁孩子如何补钙?
8岁孩子想要补钙,可以口服补钙产品,现在的钙剂有很多种,可以根据情况为孩子选择,每天按时进行服用,就能够起到一定的补钙效果。平时要多吃含钙丰富的食物,牛奶以及奶制品就不错,都是含钙量丰富的食品,并且很容易被吸收,此外,还有坚果和海产品,也是钙源较为丰富的,父母应该给孩子多吃一些。
日常中要让孩子多晒晒太阳,有时是因为身体没能很好的吸收,从而导致缺钙的,如果孩子有偏食的现象,也要及时纠正,以达到平衡膳食,避免营养不均衡。
孩子补钙不是越多越好,要是盲目补充,可能会适得其反,例如会导致骨化过早,阻碍身高发育,对于长期服用钙剂的孩子,血钙容易出现异常,变得高出正常值,从而产生一些疾病,也容易导致肾结石,影响肾脏的健康。要是缺钙不严重,可以从饮食中补钙,相对会比较安全。
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