小米是一种健脾养胃的杂粮食品，在平常每日适度的喝一些小米汤，针对肠胃的消化吸收有协助，而且也有一定的健胃消食功效。而在小米里边放一些地瓜不但会促使味儿更为甘甜，还可以促进消化，缓解便秘等。下边，网编就来详细介绍一种地瓜小米稀饭的非常简单生活中的作法，坚信即便是不会做饭的盆友还可以做的非常好。
地瓜带有与众不同的生物类黄酮成份，能促进大便顺畅，可合理抑止乳腺癌和结肠癌的产生；能提升消化系统的作用，滋补养生肾脏，还可以合理治疗肝炎和黄疸。
地瓜蛋白品质高，可填补稻米、白面粉中的营养成分缺少，常常服用可提升身体对正餐中营养成分的使用率，让人身心健康、益寿延年。
地瓜含有膳食纤维素，具备阻拦糖份转换人体脂肪的独特作用；能够推动肠胃肠蠕动和避免便秘，用于医治痔疮和肛裂等，对防止直肠癌和结肠癌也是有一定功效。
地瓜对内脏器官粘膜有独特的维护功效，能抑制胆固醇的堆积、维持血管延展性，避免肾脏中的结缔组织委缩，避免胶原病的产生。
原材料：地瓜150克，高梁米适当。
制片方用及使用方法：将地瓜清洗削皮，切割成小小块后，与高梁米放水相互熬成粥。每天2次，作早或晚饭服用。
小米南瓜粥的作用
抗癌防癌调养 脾调理调养 胃调理调养 催乳调养 便秘调养
健脾开胃，养血催乳，适用维生素D 注意力不集中症状，夜盲症，大便出血，便秘，寒湿黄疸。
1、红薯营养较丰富多彩，并有一定诊疗使用价值，补血补气活血化瘀养胃，《金薯传习录》记述地瓜能冶疗“痢疾下血，酒积激情，寒湿黄疸，频繁遗精淋浊，血热经乱，宝宝疳积。”
2、地瓜含碳量水化合物、膳食纤维、钙、磷、铁和维生素D、维他命C较多，其所含蛋白比稻米、白面粉为多。因而吃红薯是食品药品并且用。小孩大便不通畅吃上几回就可以转好。
因而针对长期有便秘，或是是觉得大便干硬，大便困难等那时候，能够选购一些地瓜在每一次煮小米粥的情况下在里面适度放一些。长期的吃针对肠胃会出现许多的益处，可以迅速的协助身体排毒，针对大部分女士也有一定的养颜美容的功效。