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中考曲臂悬垂考核标准

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中考曲臂悬垂考核标准


        

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  • 2023-08-12 06:00:00

    3分钟及格。屈臂悬垂是测试我们手臂肌肉力量,腹部核心肌肉群力量和背部背阔肌群力量的项目。想要提高屈臂悬垂的成绩可以针对性的利用哑铃交替弯举锻炼我们手臂肱二头肌力量,利用绳索下压训练肱三头肌力量,增加悬垂的手臂握力。

    张***

    2023-08-12 06:00:00

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