如何练铁板桥
你好,铁板桥这种高难度动作对腰的要求很好,想要拥有这个技能需要下苦功夫,要每天练习四组仰卧起坐,数量随进度增加,每天负重慢跑1公里,重量随进度增加,每天劈柴或抬重物练习半小时,强度随进度增加,如果你这些都可以每天完成,坚持8个月,你将是下一个铁板桥高手,希望我的回答可以帮到你。
答:根本不可能,按照你6岁就开始练,而且是武术天赋极高,而且有较好的师傅专门教你,你20岁都练不成,首先“金刚”在这个武术区域属于上乘武功,调气没有个5-6载根本存...详情>>
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答:能,但要有所节制并注意姿势详情>>
问:怎么帮助精神病人恢复?她(家庭主妇)患有多疑症,也有的医生说是精神分裂症,总是怀...
答:●做好病人的安全管理。 ●为病人安排一个合理的作息时间。 ●做好病人的服药护理:常对病人讲坚持服药的重要性;防止病人一时冲动大量服药;观察病人是否主动服药和把药...详情>>