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如何练铁板桥

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如何练铁板桥


        

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  • 2023-07-26 09:00:00

    你好,铁板桥这种高难度动作对腰的要求很好,想要拥有这个技能需要下苦功夫,要每天练习四组仰卧起坐,数量随进度增加,每天负重慢跑1公里,重量随进度增加,每天劈柴或抬重物练习半小时,强度随进度增加,如果你这些都可以每天完成,坚持8个月,你将是下一个铁板桥高手,希望我的回答可以帮到你。

    纠***

    2023-07-26 09:00:00

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