练肌肉一星期练几次(练肌肉最快的方法是什么)
肌肉力量训练没有规定一周必须要练几次,如果时间充足的话,建议每周4-5次锻炼,休息2天,如果时间比较紧,每周最少安排3次锻炼,隔天训练也是可以的,但是一定不要在非常疲劳的情况下再去锻炼,效果不好反而更容易受伤。
肌肉在训练后会被破坏,进入一个不适益训练的低常期。在这段时间内是身体募集各类营养元素帮助肌肉恢复的时期。这段时期之后,肌肉修复完毕进入一个较高反应的时期,此时肌肉的敏感度、力量、耐力等标准都比平常时要强。要抓住这个点,再一次训练这块肌肉,就能更加有效的刺激撕裂它。
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答:如果出现早泄的情况,一定是要及时积极的到正规医院进行系统检查,找到病因,才好治疗。不要私自的用那些所谓延长房事时间的药物。那些药物只是一时的。用多了用久了,会导...详情>>
问:乙肝病毒携带者有传染性吗??乙肝五项:1、4、5、阳性 肝功正常 HBV检测:8...
答:我也是跟你一个样的!但是不要慌张,现在我们国家对我们已经放宽了政策,并保护我们的隐私…我们可以考公务员,在一般的工作单位不要求检查这个!日常生活中应该注意锻炼,...详情>>