西兰花是我们普遍的一种蔬菜水果，西兰花不仅美味并且也有十分高的服用使用价值，西兰花带有丰富多彩的维他命和多种多样身体需要的营养元素，西兰花里边的膳食纤维素也是十分多的，常吃菠菜能够具有非常好的补钙补锌和补钙的益处，西兰花有多种多样作法，我们既能够清炒菠菜，还可以选用西兰花来熬汤，除此之外我们还能够用西兰花来制成菠菜粥。
西兰花(Spinacia oleracea L.)别名阿拉伯菜、赤根菜、小鹦鹉菜等，属苋科藜亚科西兰花属，一年生木本植物。绿色植物高达到1米，根锥体状，带鲜红色，偏少为乳白色，叶戟形至卵型，鲜绿色，全缘或有极少数牙状裂片。西兰花的类型许多 ，按種子形状可分成有刺种与无刺种2个变异。
西兰花原产地沙特，我国广泛种植，为极常见的蔬菜之一。
1 电饭锅里放进稻米和水，和平常煮大米粥一样，煮好小米粥。
2 西兰花滚刀块
3 香肠滚刀块
4 煮开的小米粥里放进适当虾米皮(喜爱的能够多放些、补钙补锌哦)
5 随后放进切完的香肠和西兰花
6 拌和一下就可以起锅了(放进西兰花后一分钟上下烫熟就可以起锅、要不然西兰花不鲜了。)
7 起锅了美味可口又营养成分哦。
在上面的文章内容里边我们详细介绍了什么叫西兰花，我们了解菠菜的营养使用价值实际上是十分高的，我们应当多吃菠菜来提升我们人体的免疫能力，上文选用了西兰花制成了菠菜粥，大伙儿何不也在家里自做出菠菜粥来。
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