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怎么样吃东西才能减肥(怎么样吃减肥才能起到最好的效果)

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怎么样吃东西才能减肥(怎么样吃减肥才能起到最好的效果)


        

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  • 2023-12-28 00:00:00

    肥胖是日常生活中经常会有的情形,在各个年龄段,不同人群中均会发生,由于肥胖的危害大且发生的概率高,所以肥胖的防治很有必要。

    1、结合肥胖的原因特点,在生活中饮食要多吃新鲜蔬菜,水果,高纤维的食物,同时尽量减少和禁忌诸如高盐、高热、高脂肪类的食物。

    2、同时还要注意调整摄入的先后顺序,所以要求在先吃蔬菜,然后喝汤、吃肉、鱼、蛋等蛋白质食物、吃米饭、最后吃水果,进而确保效果。

    女***

    2023-12-28 00:00:00

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