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旋转式治便秘

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旋转式治便秘


        

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  • 2023-12-24 15:00:15
    功效:能强化内脏器官,增强血液流动,同时增强腹部挤压,对治疗便秘、头痛及身体疲劳效果显著。Step1:双腿张开与肩同宽,双手手指交叉,反过来后向上伸过头顶,并不停地向上推。此时,目视手背。Step2:呼气的同时将上半身向左侧弯曲后向下。Step3:双手接近地面的时候,深呼吸1次。然后呼气,将上半身向右侧弯曲后向上。此过程中,胳膊与双腿不要弯曲。换一侧动作,重复整套动作3-5次。

    我***

    2023-12-24 15:00:15

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