健腹轮的正确使用(健腹轮的正确使用图解)
先练练跪倒式，等练这个熟练了或者练得轻松了，再练站立式，因为站立式通常会比较难，需要全身多块肌肉协调运动才能完成，要注意循序渐进，否则容易受伤，在锻炼的时候还要防止肌肉拉伤，不然腹部会有撕裂的感觉。
咔***
2023-12-27 08:00:00
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