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跳绳与身高的最佳长度

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跳绳与身高的最佳长度


        

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  • 2023-08-11 05:00:00

    绳子还要注意长度和重量感觉舒适,要选择比较耐磨和重量适中的材质。长度方面,大约是身高的1/2至2/3长度即可,初学者可以在刚开始跳绳减肥的头一个星期把绳子调长一点,那么摆动的幅度较大,速度较慢,就可以让自己慢慢适应。身体自然站立,两脚踝稍错开,面朝前,目视前方3米左右。

    洋***

    2023-08-11 05:00:00

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